Saturday , August 18 2018
Home > Gaya hidup > 5 FENOMENA KESEPIAN YANG MENGHANTUI DIRI KITA

5 FENOMENA KESEPIAN YANG MENGHANTUI DIRI KITA

Pada saat ini, dimana kita sering sekali merasakan tidak adanya seorang pun yang dapat memahami, mendengarkan, menghargai, atau mendukung kita. Dan pada saat itulah muncul rasa kesepian.

Kesepian tersebut merupakan suatu masalah yang sebenarnya bisa diatasi. Bahkan di negara tertentu seperti inggris, kesepian tersebut dianggap sebagai salah satu masalah kesehatan. Dan untuk itu masyarakat harus bisa menangani masalah kesepian itu sendiri.

Dan sebetulnya apa sih yang dimaksud dengan kesepian itu sendiri? Kenapa banyak pakar kesehatan, mengatakan bahwa masyarakat yang tergolong dengan rasa kesepian disebut wabah? Yuk, kita cari tahu seluk-beluk, kesepian dan cara untuk mengatasinya dibawah ini.

1. Rasa kesepian akan muncul walau kita sedang dikelilingi teman dan keluarga.

KesepianKesehatan

Rasa kesepian itu sendiri tak hanya terjadi pada orang yang hidup sendirian saja. Kesepian sendiri adalah perasaan terputusnya hubungan seseorang dengan teman-teman, keluarga, ataupun lingkungan sosial.

selain itu, orang yang kesepian juga tidak memiliki hubungan dengan oranglain yang bisa membuat ia merasa dibutuhkan serta diingikan.

Kesepian bisa disebabkan karena seseorang diasingkan, tapi itu bukanlah faktor utama yang paling memengaruhi.

Karena kita bisa merasakan kesepian meskipun setiap hari di kelilingi oleh teman serta keluarga. Dan bila tidak terlalu akrab, tidak berinteraksi, atau tidak punya ikatan yang kuat dengan orang-orang tersebut, maka kita bisa merasakan kesepian itu.

2. Kebanyakan orang yang sudah lanjut usia yang mengalami kesepian

Semakin bertambah nya usia, orang akan semakin sibuk dengan kegiatan masing-masing sehingga lebih jarang untuk berinteraksi dengan orang-orang terdekat yang juga sama-sama sibuk.

Kebanyakan juga orang yang sudah lanjut usia, sudah tidak punya kegiatan serta orang-orang disekitarnya seperti anak dan cucu pun jarang datang untuk berkunjung. Dalam hal ini pun inilah yang mengundang munculny rasa kesepian pada orang tua.

Meski begitu, kesepian tetap bisa menghantui setiap orang, terlepas dari berapa usianya. Hanya saja kesepian pada orang yang sudah lanjut usia lebih mengkhawatirkan karena akan sangat berdampak pada kesehatan.

Lansia memang rentan mengalami berbagai keluhan, soalnya kesehatan akibat proses penuaan. Bila dibumbui dengan rasa kesepian, lansia mungkin akan kesulitan menjaga pola hidup sehat.

3. Kesepian bisa “menular”

Fakta tentang kesepian itu sendiri, tidak mungkin dan tidak kalian sangka,. Ya, Kesepian itu sendiri bisa “menular” dari satu orang ke orang lainnya, seolah penyakit tersebut sudah mewabah didunia.

Susan Newman, Ph.D, seorang pakar psikologi klinis sekaligus penulis buku dari Parenting An Only Child mengatakan bahwa teman dan keluarga orang yang merasakan kesepian, ini punya peluang sebesar 52% lebih besar, untuk karena itu juga kita bisa mengalami kesepian.

4. Orang kesepian rentan terkena penyakit

Tahukah kami, bahwa orang yang kesepian tersebut rentan akan terkenanya penyakut? Benar, beberapa penelitian pun telah menemukan bahwa rasa kesepian dapat meningkatakan risiko penyakit jantung dan stroke pada diri kita.

Sepertiga orang yang juga kesepian juga rentan akan memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang merasakan kebahagiaan, karena dikelilingi teman serta keluarganya.

Ditemukan juga, dengan dugaan penelitian bahwa orang yang mengalami kesepian pada dasarnya memang sudah punya kondisi kesehatan yang kurang baik. Maka dari itu, tak jarang mereka malah menarik diri dari lingkungannya sehingga akhirnya mereka akan merasa sangat kesepian.

Kesepian itu sendiri bisa membuat orang jadi cuek terhadap kesehatan. Misalnya jadi sering bergadang dan kurang tidur, makan sembarangan, kecanduan alkohol, lebih sering merokok, dan juga malas bergerak. Inilah yang akhirnya mengancam kesehatan kita.

5. Rasa kesepian bisa dihilangkan serta dicegah

Meskipun, kita sedang kesepian, ini bisa merugikan bagi kesehatan fisik dan juga mental, karena hal ini bisa diatasi, tapi berbeda penyakit mental seperti depresi atau gangguan bipolar, kesepian pada dasarnya bersifat sementara.

Kesepian itu justru bisa menjadi sinyal bagi diri kita untuk mencari teman-teman baru serta memperdalam hubungan dengan orang-orang terdekat.

Kesepian juga bisa di atasi dengan kesadaran dari diri kita sendiri yang memang ingin membuat suatu perubahan. Berikut beberapa cara untuk mencegah serta mengusi kesepian.

* Sadari bahwa kesepian adalah pertanda bahwa ada yang perlu diubah
* Pahami juga dampak dari kesepian pada hidup kita, baik secara fisik, mental, maupun finansial.
* Untuk mengatasi kesepian, bergabung dengan sebuah komunitas baru serta berkontribusilah dalam kegiatan sosial agar lingkaran pergaulan menjadi lebih luas.
* Fokuslah untuk mempererat hubungan yang baik dengan orang-orang yang punya pandangan, minat, serta nilai yang sama.
* Berpikiran optimis. Orang yang kesepian sering sekali takut dengna dirinya sendiri, akan ditolak saat berkenalan dengan orang baru. Daripada memikirkan hal-hal yang belum tentu, lebih baik fokus pada upaya untuk keluar dari lubang hitam kesepian.

Check Also

Kenali Tanda-Tanda Jenis Buta Warna pada Diri Kita

Tidak kebanyakan orang untuk menyadari dirinya sedang menderita buta warna, terutama pada anak-anak. Nah, untuk …