Gaya hidupKesehatanNews

Bagi Penderita Asam-Urat Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Berikut Ini!

Bagi Penderita Asam-Urat Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Berikut Ini!Bagi Penderita Asam-Urat Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Berikut Ini!

Bagi Penderita Asam-Urat Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Berikut Ini! SARANANKRI – Indonesia – asam urat atau hiperurisemia adalah penyakit yang diklasifikasikan sebagai artritis (radang sendi).

Di Amerika, penyakit ini telah menyerang 8,3 juta orang. Ciri khasnya adalah nyeri mendadak di sekitar persendian, bengkak, bahkan peradangan. Penyakit ini biasanya dipicu oleh kandungan purin yang tinggi dalam darah. Untuk memecah purin, tubuh akan menghasilkan asam urat.

BACA JUGA : Ingin Miss V Tetap Sehat dan Rapat? Segera Lakukan 8 Hal Ini Sesudah Bercinta.

Ketika kadar asam urat terlalu banyak dan tidak sepenuhnya dikeluarkan sepenuhnya, sisanya akan menumpuk di persendian yang akhirnya menyebabkan rasa sakit dan nyeri.

Untungnya, asam urat masih bisa dikendalikan dengan menghindari makanan yang kaya akan purin. Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari penderita asam urat.

1. Daging merah dan jeroan
Untuk pecinta barbeque dan gulai, adalah ide bagus untuk membatasi dua makanan ini. Daging merah dari daging sapi muda, babi, kambing.

Berbagai jenis daging, terutama daging domba, memiliki kandungan purin yang sangat tinggi. Tidak hanya daging, berbagai jeroan seperti otak, usus, paru-paru, hati, lidah dan limpa hewan juga mengandung purin tinggi.

Hanya saja ini tidak berarti Anda tidak boleh makan daging dan jeroan sama sekali. Anda hanya perlu membatasi asupan per hari agar tidak berlebihan.

2. Unggas
Selain jenis daging merah, berbagai daging putih seperti daging unggas juga tinggi purin.

Yang termasuk jenis burung adalah angsa, bebek, burung dan kalkun. Keempat jenis unggas ini memiliki kandungan purin yang lebih tinggi daripada daging putih pada umumnya.

Tetapi ayam masih aman untuk Anda makan asalkan tidak dimasak menggunakan banyak minyak dan dikonsumsi sebanyak 50 gram per hari.

3. Makanan Laut
Makanan laut adalah surga. Sayangnya, penderita asam urat harus menekan nafsunya untuk melahap makanan ini. Ada beberapa makanan laut yang sangat ditantang seperti sarden, herring, mackerel, ikan teri, telur ikan, kerang, tiram, udang, kepiting dan lobster.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin makan ikan, salmon masih bisa dimakan karena kandungan purinnya lebih rendah daripada ikan lainnya.

BACA JUGA : Berikut Ini 7 Fakta Menarik Dan Penting Mengenai Bulu Kemaluan Kita

4. Makanan olahan
Selain tidak sehat dan miskin nutrisi, makanan olahan seperti sarden kalengan, daging kornet, daging abon, daging cincang dan dendeng memiliki kandungan purin yang tinggi. Jadi pastikan untuk menghindari makanan instan ini dan memulai hidup sehat dengan rajin memasak makanan sehat.

5. Beberapa sayuran dan kacang-kacangan
Sayuran memang kaya nutrisi dan manfaat. Tetapi beberapa sayuran seperti bayam, asparagus, jamur, bayam, kol, kembang kol, daun pepaya, kacang-kacangan, daun kangkung dan singkong juga kaya akan kandungan purin. Kacang seperti melinjo, kacang hijau, kacang kering, kacang tanah dan tauge juga mengandung banyak purin.

Leave a Reply