Gaya hidup

BEBERAPA CARA AGAR TETAP LANGSING SELAMA LIBURAN AKHIR TAHUN

BEBERAPA CARA AGAR TETAP LANGSING SELAMA LIBURAN AKHIR TAHUNBEBERAPA CARA AGAR TETAP LANGSING SELAMA LIBURAN AKHIR TAHUN

SARANANKRI – BEBERAPA CARA AGAR TETAP LANGSING SELAMA LIBURAN AKHIR TAHUN. Terlepas dari Jadwal Liburan yang panjang serta liburan tersebut di habiskan bersama dengan Keluarga , Teman di beberapa lokasi luar biasa , Liburan yang di alami biasanya menghasilkan pikiran yang Bebas , Bahagia dan Santai.

Seperti yang telah di tuliskan oleh Boldsky.com , Liburan yang penuh dengan aktivitas juga dapat membuat berat badan menjadi bertambah. Hal tersebut merupakan salah satu cara bagaimana anda mencegah kenaikan berat badan saat menikmati masa liburan tersebut : 

  • Makanlah Dengan Sedikit Porsi Sebelum Menuju Pesta

Penyebab Kenaikan Berat Badan setelah liburan biasanya karena makanan yang kita konsumsikan dengan porsi besar. makanlah semangkung oatmeal sebelum berpergian ke Pesta.

Oatmeal membutuhkan waktu yang cukup lama untuk di cerna sehingga nafsu makan akan menjadi hilang saat anda sedang menghadiri sebuah acara pesta.

  • Rencanakan Diet Anda dan Hitunglah Kalori

Kami tidak menyarankan anda untuk menghentikan Indulgensi Kuliner Anda saat berwisata. Yang di maksudkan dalam hitungan kalori yakni makanlah makanan ringan yang rendah kalori pada pagi dan siang hari sehingga anda dapat mengimbanginya dengan makan enak di pesta untuk makan malam.

  • Jangan Lewatkan Makan

Melewatkan makan dapat mengakibatkan Tubuh anda bertambah berat badan dikarenakan Tubuh akan berpindah ke Mode “Kelaparan” pada Jam makan berikutnya.

  • Berbicara Dengan Orang Lain

Orang berminat makan banyak saat berada di Pesta jika mereka tidak berbicara dengan Tamu lainnya.

  • Hindari Minum Minuman Manis

Hindari Soda , Minuman Manis dan Beralkohol. Hal tersebut dapat menyelamatkan Tubuh anda dari Kelebihan Berat Badan saat liburan. Mengkonsumsi Alkohol akan memperlambat Metabolisme anda , sementara untuk Minuman Bersoda dan Jus yang di kemas dapat membuat Berat Badan anda menjadi bertambah (Gemuk).

  • Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan

Perut memiliki sebuah kapasitas yang terbatas , jadi anda dapat memanfaatkan hal tersebut dengan meminum air putih sebelum anda makan. Hal tersebut bermanfaat untuk mencegah Nafsu Makan anda serta menghentikan anda dari makan secara berlebihan.

BACA JUGA : SEBANYAK 1.629 GEREJA MENDAPATKAN PENGAMANAN POLISI SELAMA PERAYAAN NATAL

  • Tempatkan Nilai Pada Makanan , Bukan Dompet Anda

Sebagian besar Restoran menawarkan pesanan special saat liburan dan sebagian orang akan lebih berniat untuk makan secara berlebihan guna untuk memanfaatkan kesempatan tersebut. 

Jangan pernah melakukan hal tersebut dikarenakan hal tersebut hanya akan menghabiskan biaya yang banyak karena anda telah membahayakan Kesehatan Anda.

  • Konsumsilah Lebih Banyak Protein , Buah dan Sayur

Jauhi makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji , Keju dan makanan ringan dan sebaiknya makanlah makanan yang pilihannya lebih sehat seperti Salad dan Buah.

  • Makan Dengan Porsi Lebih Kecil

Hadapilah bahwa tidak ada yang dapat membatasi apa yang haris di makan saat liburan , makanlah apa yang ingin anda makan , namun makanlah dengan porsi yang lebih kecil.

  • Kesadaran dan Kesehatan

Jika anda ingin makan dengan porsi yang besar untuk hidangan itama , maka pesanlah makanan penutup dengan semangkuk Yoghurt bukan kue cokelat.

BACA JUGA : RESPON FADLI ZON MENGENAI PENGAMPUNAN YANG DI DAPATKAN OLEH AHOK

  • Kenali Tubuh Anda

Tubuh kita selalu memberikan sinyal saat kita kenyang misalnya menarik napas dalam dalam sambil makan , meletakan sendok sendiri , mengubah posisi duduk kita atau bersandar di kursi.

  • Berjalan Setelah Makan Besar

Kebanyakan orang akan merasa mengantuk begitu perut terasa kenyang. Jika mereka Tidur , maka hal tersebut dapat menyebabkan mereka memiliki berat badan yang bertambah. Sehingga untuk menghindari hal tersebut anda dapat berjalan jalan sebentar untuk membantu pencernaan tubuh anda.

  • Cukup Tidur

Berpesta sepanjang malam setahu sekali baik baik saja. Namun jika hal tersebut dilakukan sepanjang liburan anda , maka hal tersebut akan sangat tidak baik untuk kesehatan anda sehingga anda akan berakhir dengan mendapatkan begitu banyak berat badan yang bertambah.

  • Konsumsi Sarapan Tinggi Protein

Sarapan yang di konsumsi bisa saja sepiring telur orak , bacon dan roti panggang atau Tahu Salad yang dapat membuat mu merasa kenyang sehingga hal tersebut dapat mencegah kamu mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

  • Berolahraga Lebih Banyak

Kebanyakan orang merencanakan aktivitas liburan mereka yang panjang hanya dengan berbaring di pelatihan atau menonton tv sepanjang hari. Jika anda tidak ingin menambah berat badan , maka anda harus berolahraga lebih banyak dengan keluarga atau teman anda.

Leave a Reply