Wednesday , May 23 2018
Home > Kesehatan > BEBERAPA HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN WANITA HAMIL SAAT OLAHRAGA
BEBERAPA HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN WANITA HAMIL SAAT OLAHRAGA
BEBERAPA HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN WANITA HAMIL SAAT OLAHRAGA

BEBERAPA HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN WANITA HAMIL SAAT OLAHRAGA

SARANANKRI – BEBERAPA HAL YANG TIDAK BOLEH DILAKUKAN WANITA HAMIL SAAT OLAHRAGA. Olahraga sangat memiliki banyak manfaat untuk setiap orang. Meskipun kamu sedang hamil. Kamu tetap disarankan untuk melakukan olahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari nya.

Namun ada juga beberapa pantangan yang sebaiknya tidak dilakukan oleh Wanita hamil ketika sedang berolahraga guna untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. 

Seperti yang telah di tuliskan oleh Thehealthsite.com dan ini beberapa diantara nya merupakan hal yang tidak boleh dilakukan saat olahraga terhadap wanita yang sedang hamil : 

  • Saat sedang melakukan penegangan otot , Hormon yang biasanya di sebut dengan Relaxin akan di produksi. Sehingga hormon tersebut biasanya akan meningkatkan fleksibilitas otot. Oleh sebab itu kamu sangat di sarankan untuk tidak melakukan penegangan otot secara berlebihan dikarenakan hal tersebut dapat menyebabkan robekan terhadap otot otot yang ada.
  • Latihan yang menyangkut dengan perputaran pinggang , membalikan tubuh , memantul atau sit up haruslah di hindari. Sebab latihan tersebut dapat menyebabkan bermacam macam tekanan darah. Perubahan yang drastis terhadap tekanan darah selama masa kehamilan mungkin tidak akan terlalu baik untukmu dan si buah hati yang sedang ada di dalam kandugan.

BACA JUGA : MOURINHO BERSEDIA MENGELUARKAN DANA YANG BANYAK UNTUK MEMBELI PEMAIN TERBAIK

  • Saat berolahraga , Pastikan kamu tidak berdiri terlalu lama , Sebab hal tersebut dapat menyebabkan aliran dara tidak mengalir secara rata ke rahim. Hal tersebut di sebabkan oleh sejumlah besar darah berada di bagian kaki sehingga hal tersebut dapat membuatmu menjadi pusing.
  • Menahan Nafas dalam waktu yang lama sangat tidak di anjurkan untuk dilakukan oleh wanita hamil , terutama saat kamu sedang melakukan Yoga. Oleh sebab itu , pilihlah gerakan Yoga yang tidak terlalu berat.
  • Pastikan bahwa kamu tidak berbaring dalam keadaan terlentang saat melakukan olahraga. Sebab posisi tersebut akan membuat aliran darah menjadi tidak lancar dan menyebabkan mual ataupun masalah pernapasan lainnya , sehingga akan lebih baik jika kamu berbaring di bagian sisi kiri tubuh.

Di atas merupakan Lima Hal yang tidak boleh atau yang paling pantang dilakukan oleh wanita Hamil. Jadi hal tersebut sangatlah perlu di ketahui agar kamu dan si Buah Hati tidak mengalami hal hal yang tidak di inginkan.

Check Also

BEBERAPA PERMASALAHAN YANG SERING MENJADI BATU DALAM PERNIKAHAN

BEBERAPA PERMASALAHAN YANG SERING MENJADI BATU DALAM PERNIKAHAN

SARANANKRI – BEBERAPA PERMASALAHAN YANG SERING MENJADI BATU DALAM PERNIKAHAN. Tidak akan ada Rumah Tangga yang …