Tuesday , July 17 2018
Home > Gaya hidup > BEBERAPA MAKANAN MENCEGAH DIABETES TYPE 2
BEBERAPA MAKANAN MENCEGAH DIABETES TYPE 2
BEBERAPA MAKANAN MENCEGAH DIABETES TYPE 2

BEBERAPA MAKANAN MENCEGAH DIABETES TYPE 2

Kabar baik bagi pecinta coklat dan anggur. Penelitian baru menunjukkan bahwa mengkonsumsi flavonoid tingkat tinggi, ditemukan pada makanan seperti coklat, teh, buah dan anggur, dapat membantu melindungi terhadap diabetes tipe 2. Hal ini menurut sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di The Journal of Nutrition.

Penyidik ​​dari Kings College London dan University of East Anglia, keduanya di Inggris, mengatakan bahwa penelitian mereka menunjukkan bahwa asupan tinggi dari senyawa makanan ini terkait dengan penurunan resistensi insulin dan regulasi glukosa yang lebih baik.

Diabetes tipe 2 – bentuk diabetes yang paling umum – disebabkan oleh resistensi insulin. Ini berarti tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, yang dapat menyebabkan kadar glukosa darah abnormal.

Untuk mencapai temuan mereka, tim peneliti menganalisis 1.997 relawan perempuan berusia antara 18 dan 76 tahun dari TwinsUK – registri kembar Inggris terbesar yang digunakan untuk penelitian genetika, lingkungan dan penyakit umum.

Semua wanita melengkapi kuisioner makanan. Ini memperkirakan asupan flavonoid total makanan dan asupannya dari enam subkelas flavonoid – anthocyanin, flavanon, flavan-3-ols, flavonoid polimer, flavonol, dan flavon.

Flavonoid ‘mengurangi resistensi insulin dan peradangan’

Studi tersebut mengungkapkan bahwa wanita yang mengkonsumsi antosianin dan flavon tingkat tinggi – senyawa yang ditemukan pada makanan seperti buah beri, rempah, anggur merah, coklat dan anggur – menunjukkan resistensi insulin yang lebih rendah.

Wanita yang mengkonsumsi kadar flavon tertinggi juga memiliki tingkat protein yang lebih baik yang disebut adiponektin – pengatur tingkat glukosa, di antara mekanisme metabolik lainnya.

Selanjutnya, para peneliti menemukan bahwa sukarelawan yang mengkonsumsi antosianin paling banyak adalah yang paling mungkin mengalami peradangan kronis – suatu kondisi yang terkait dengan diabetes, penyakit kardiovaskular, obesitas dan kanker.

Namun, para peneliti mencatat bahwa mereka belum mengetahui tingkat di mana senyawa ini dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Mengomentari temuan tersebut, Aedin Cassidy, dari University of East Anglia dan peneliti utama studi tersebut, mengatakan kepada Medical News Today:

Menambahkan coklat ke makanan sehat ‘mungkin memiliki manfaat’

Ketika datang untuk makan cokelat, Cassidy mengatakan bahwa ini semua tentang memakan cokelat dalam jumlah kecil agar bisa melihat manfaat kesehatan.

Dia mencatat bahwa dalam uji klinis, mengkonsumsi coklat yang dibuat khusus untuk uji coba, yang mengandung 50 mg flavonoid, “mengurangi tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan membantu menjaga arteri tetap sehat dan fleksibel.”

“Secara umum, coklat hitam mengandung lebih banyak senyawa bioaktif yang kuat, dan penambahan sejumlah kecil coklat ke makanan sehat yang kaya buah dan sayuran bisa menjadi penting untuk upaya pencegahan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2, “Cassidy menambahkan.

Prof Tim Spector, King’s College London dan rekan penulis studi ini, mencatat bahwa ini adalah “temuan menarik yang menunjukkan bahwa beberapa komponen makanan yang kita anggap tidak sehat seperti coklat atau anggur mungkin mengandung beberapa zat bermanfaat.”

Cassidy mengatakan kepada Medical News Today bahwa mereka baru saja mulai merekrut peserta percobaan besar untuk mengetahui efek buah pada risiko penyakit jantung dan diabetes.

Jika Anda tinggal di Inggris, berusia antara 50 dan 75 tahun dan berada dalam kesehatan umum yang baik, Anda dapat mengajukan diri sebagai bagian dari persidangan dengan menghubungi University of East Anglia.

Tahun lalu, Medical News Today melaporkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa remaja yang mengonsumsi cokelat dalam jumlah banyak cenderung lebih langsing, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa meminum segelas anggur setiap hari dapat membantu mencegah depresi

Check Also

PENJELASAN TENTANG MENGAPA SEBAGIAN ORANG TAK SUKA DENGAN BIR

PENJELASAN TENTANG MENGAPA SEBAGIAN ORANG TAK SUKA DENGAN BIR

Jika pikiran menghirup bir adalah hal yang merangsang, Anda tidak sendirian. Tetapi bahkan jika Anda …