Saturday , November 17 2018
Home > Gaya hidup > BEBERAPA PENYAKIT YANG TERHUBUNG DENGAN SAKIT LEHER
BEBERAPA PENYAKIT YANG TERHUBUNG DENGAN SAKIT LEHER
BEBERAPA PENYAKIT YANG TERHUBUNG DENGAN SAKIT LEHER

BEBERAPA PENYAKIT YANG TERHUBUNG DENGAN SAKIT LEHER

Lehermu bekerja keras. Tidak hanya memiliki beban untuk mengangkat kepala Anda – yang beratnya mencapai 10 hingga 12 pon – itu juga bertanggung jawab untuk memindahkannya secara konstan, atas, bawah, kanan, kiri, dan sekitarnya. Leher Anda tidak memiliki bantalan sebanyak sisa tulang belakang Anda, jadi, tidak mengherankan, itu rentan terhadap nyeri, nyeri, dan masalah lainnya.

Untungnya, sebagian besar nyeri leher akan hilang dengan sendirinya dengan beberapa penyesuaian mudah dalam cara Anda duduk atau bergerak. Kasus lain mungkin memerlukan obat nyeri yang dijual bebas, terapi fisik, atau perawatan yang lebih intensif. Tentu saja, jika leher Anda yang sakit terus sakit, lakukan pemeriksaan.

“Jika Anda mengalami nyeri leher yang persisten atau meningkat, Anda harus menemui dokter perawatan primer Anda,” kata Richard C. Naftalis, MD, seorang ahli bedah saraf di Baylor University Medical Center di Dallas. Hal yang sama berlaku jika rasa sakit memancar ke lengan atau kaki Anda atau jika Anda melihat kelemahan, mati rasa, atau kesemutan memancar ke lengan atau kaki Anda.

Berikut adalah alasan paling umum Anda mungkin mengalami sakit di leher Anda dan bagaimana mengatasinya (semoga tanpa banyak masalah).

Penyakit cakram degeneratif

Juga disebut spondylosis, penyakit cakram degeneratif adalah salah satu bahaya bertambahnya usia. Cakram di tulang belakang Anda memiliki pusat lembut seperti jelly dan duduk di antara tulang leher untuk berfungsi sebagai peredam kejut. Seiring bertambahnya usia Anda, pusat cakram bisa berdegenerasi, mempengaruhi struktur sisa tulang belakang. Gejala mungkin termasuk tidak hanya nyeri leher tetapi juga kekakuan leher, sakit kepala, dan kejang otot. Banyak orang, bagaimanapun, tidak memiliki gejala sama sekali.

Selain usia (lebih sering setelah usia 40 tahun), risiko penyakit cakram degeneratif termasuk trauma, cedera, riwayat keluarga, merokok, depresi, kecemasan, dan gerakan leher berulang.

Banyak ahli akan merekomendasikan terapi fisik serta obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti acetaminophen atau obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen. Pijat dan terapi panas atau es dapat membantu, dan, untuk kasus yang lebih parah, kerah leher rahim, suntikan steroid, atau bahkan operasi mungkin diperlukan.

Strain leher

Siapa yang tidak memiliki ketegangan leher, terutama di dunia yang penuh dengan layar saat ini?

Nyeri leher jenis ini adalah muskuloskeletal, kata Dr. Naftalis. “Anda terlalu sering menggunakan otot-otot [dengan] memegang kepala Anda dalam posisi tertentu untuk jangka waktu tertentu,” katanya, seperti menatap komputer sepanjang hari. Strain leher bisa juga datang dari membawa ransel atau tas berat, menggendong ponsel di antara bahu dan telinga Anda, atau menggendong bayi – apa saja yang dapat menggeser postur Anda dan membuat Anda tetap dalam satu posisi untuk sementara waktu.

“Bukan posisi itu sendiri tetapi waktu yang dihabiskan di posisi itu,” kata Karen Litzy, DPT, juru bicara American Physical Therapy Association. “Duduk tegak lurus, yang menurut beberapa orang merupakan postur yang baik, tidak berarti Anda tidak akan mengalami sakit leher.”

Tidur yang lucu bisa menyebabkan sakit leher, tapi semoga tidak di tempat tidur biasa Anda. “Tidur adalah masalah jika Anda berada di sofa, kursi malas, pesawat, atau mobil,” kata Charla Fischer, MD, juru bicara untuk Akademi Bedah Ortopedi Amerika.

Hindari ketegangan leher dengan sering berpindah-pindah sehingga Anda tidak dalam satu posisi terlalu lama. “Saya memberi tahu pasien ‘hanya bergerak,'” kata Litzy. “Postur Anda berikutnya selalu postur terbaik Anda.”

Mengerjakan kekuatan inti Anda (dengan latihan seperti papan) dapat membantu juga. Sekali lagi, penghilang rasa sakit mungkin berguna, bersama dengan pijat, panas, dan es.

Cedera leher

Anda mungkin juga mengalami sakit leher karena langsung melukai leher Anda. Whiplash adalah cedera leher yang umum, sering disebabkan oleh kecelakaan mobil atau kecelakaan olahraga.

“Setiap jenis cedera whiplash dapat menyebabkan ketegangan atau rasa sakit pada leher,” kata Litzy. “Jika Anda bergerak dengan kecepatan tinggi, Anda dapat [melukai] leher Anda.”

Bantu lindungi diri Anda dengan mengenakan sabuk pengaman saat mengemudi atau mengendarai mobil, dan selalu gunakan alat olahraga pelindung. Tetap bugar bisa membantu juga; Tubuh bagian atas yang kuat dan inti dapat mencegah nyeri leher, kata Litzy, juga pemilik Terapi Fisik Karen Litzy di New York City.

Herniated disk

Jika jeli bagian dalam dari tonjolan tulang belakang atau tulang rawan penyerap kejut, itu disebut disk herniated, dan ini dapat mengiritasi saraf di dekatnya dan menyebabkan nyeri leher, jelas Dr. Fischer, yang juga ahli bedah tulang belakang di NYU Langone Orthopedic Hospital di New Kota York. Herniated disk bisa menjadi konsekuensi dari penuaan atau cedera.

Meskipun herniated disk dapat menyebabkan sakit leher, itu lebih mungkin menyebabkan nyeri lengan, tambah Dr. Fischer.

Either way, hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan adalah tidak panik, kata Litzy. Disk yang herniated jarang serau kedengarannya. “Hal yang paling penting untuk diketahui tentang sebuah disk yang hernia adalah bahwa mereka dapat menyembuhkan,” katanya.

Terus bergerak – berjalan adalah salah satu kegiatan terbaik – dan lanjutkan latihan tubuh bagian atas Anda, ia menyarankan. Jika rasa sakit tidak membaik, dokter Anda mungkin menyarankan terapi fisik atau obat yang dijual bebas atau resep. Sangat jarang membutuhkan operasi untuk disk yang hernia.

Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang tidak begitu menjadi penyebab nyeri leher karena merupakan akibat dari nyeri leher, meskipun sulit untuk mengetahui mana yang lebih dulu. “Anda bisa mendapatkan ketidaknyamanan otot karena sakit kepala karena otot tegang,” kata Dr Naftalis.

Banyak sakit kepala karena tegang disebabkan oleh ketegangan otot suboksipital yang terletak di dasar tengkorak Anda. Ketegangan otot awal dapat berasal dari ergonomi kerja yang buruk, ketegangan mata, menggertakkan gigi, atau dari trauma atau cedera.

Pastikan setengah bagian atas monitor komputer Anda sejajar dengan mata Anda dan Anda tidak mencondongkan badan ke depan atau menyipitkan mata sepanjang hari, kata Litzy. Anda tidak harus melakukan peregangan untuk menjangkau keyboard atau mouse Anda. Dan pastikan Anda bangun dan bergerak setidaknya setiap 45 menit.

Gangguan TMJ

TMJ mengacu pada sendi temporomandibular, yang memungkinkan Anda membuka dan menutup rahang Anda.

Kerusakan TMJ dapat menyebabkan sakit leher bersama dengan sakit kepala, sakit telinga, masalah membuka mulut Anda, dan suara klik atau popping ketika Anda menggerakkan rahang. Kerusakan itu sendiri mungkin berasal dari cedera, gigi yang berlebihan menggiling atau mengunyah permen karet, stres, atau radang sendi.

Beberapa perbaikan mudah: Jangan mengunyah permen karet, makan makanan lunak, dan berikan panas ke rahang Anda selama setengah jam setidaknya dua kali sehari. Pastikan tidak ada yang menyebabkan rasa sakit Anda juga; sering orang dengan masalah TMJ memiliki gangguan lain, seperti fibromyalgia, kata Dr Fischer.

Saraf terjepit

Ketika pengisian jelly dari spinal disk herniates dan merembes keluar dari casing-nya, vertebra di kedua sisi semakin berdekatan dan dapat mengembangkan taji tulang. Pertumbuhan tulang ini dapat mencubit saraf di dekatnya, menyebabkan rasa sakit dan kadang-kadang juga kelemahan atau mati rasa. Seringkali rasa sakit akan mulai di leher dan berjalan di lengan. Nyeri dari saraf terjepit juga bisa disertai dengan kesemutan, kesemutan, kelemahan, atau mati rasa.

Pada orang tua, syaraf terjepit sering merupakan hasil dari keausan normal. Pada orang yang lebih muda, itu lebih mungkin berasal dari cedera atau trauma. Dan, seperti disk yang herniated, seringkali tidak separah kedengarannya. Obat dan terapi fisik biasanya dapat meringankan gejala.

Syaraf terjepit sering menjadi lebih baik dengan sendirinya, tetapi jika tidak, tanyakan tentang kerah serviks, terapi fisik, obat-obatan (termasuk steroid), atau operasi untuk kasus yang sangat parah.

Osteoarthritis

Anda dapat mengaitkan osteoarthritis-usia yang berkaitan dengan kerusakan tulang rawan di ujung tulang-dengan lutut dan pinggul, tetapi juga dapat mempengaruhi leher Anda. Ini sebenarnya penyebab umum nyeri leher pada pasien yang lebih tua, kata Dr. Fischer.

Banyak orang dengan osteoartritis di leher mereka tidak memiliki gejala apa pun, sementara yang lain mengalami nyeri leher. Yang lain lagi mengalami mati rasa, kelemahan otot, sakit kepala, dan kehilangan keseimbangan.

Cobalah untuk menangani nyeri osteoarthritis dengan latihan (meskipun ini tampaknya berlawanan dengan intuisi), terutama latihan untuk meningkatkan jangkauan gerak Anda, seperti peregangan. Banyak orang juga mendapat manfaat dari NSAID dan terapi fisik.

Radang sendi

Rheumatoid arthritis berbeda dari osteoartritis. Ini tidak terkait dengan usia tetapi dengan kelainan pada sistem kekebalan Anda yang menyebabkannya menyerang sendi Anda. Rheumatoid arthritis dapat melibatkan rasa sakit tidak hanya di leher Anda tetapi juga di sendi lainnya. Rasa sakit biasanya paling parah di pagi hari atau setelah waktu lain Anda beristirahat.

Jika tidak diobati, peradangan dari rheumatoid arthritis dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen. Latihan membantu dengan jenis radang sendi ini juga. Ada juga obat anti-rematik baru untuk mencegah kerusakan sendi Anda.

Meningitis

Leher kekakuan (lebih dari leher sakit) adalah salah satu gejala utama meningitis, peradangan fatal yang berpotensi membran di sekitar otak dan sumsum tulang belakang. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh virus, meskipun bakteri dan jamur juga bisa bertanggung jawab. Untungnya, meningitis jarang terjadi, dan ada gejala lain yang menandakan kondisi, termasuk sakit kepala parah, mual, demam, kebingungan, kepekaan terhadap cahaya, dan kejang.

Gejala berat dan tentu saja gejala seperti ini yang terjadi bersamaan adalah alasan untuk pergi ke ruang gawat darurat atau setidaknya menemui dokter.

Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah sindrom nyeri umum yang mempengaruhi banyak bagian tubuh Anda, termasuk leher Anda. Nyeri bisa menjadi gejala yang paling jelas, tetapi itu bukan satu-satunya. Gejala fibromyalgia juga termasuk kelelahan ekstrem, kekeruhan mental, kecanggungan, sakit kepala, kecemasan, dan depresi.

Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan fibromyalgia, meskipun mungkin ada hubungannya dengan bagaimana otak Anda memproses sinyal rasa sakit. Tidak ada perawatan khusus untuk gangguan ini, meskipun beberapa obat nyeri syaraf yang diresepkan termasuk duloxetine dan pregabalin benar-benar menjanjikan. Latihan aerobik cenderung membantu orang dengan fibromyalgia merasa lebih baik. Terapi fisik, akupunktur, pijat, dan terapi perilaku kognitif juga dapat membantu.

Check Also

ECONOMY DI PAKSITAN YANG SEDANG RENDAH

ECONOMY DI PAKSITAN YANG SEDANG RENDAH

IMF dilaporkan tidak puas dengan kebijakan fiskal, dan telah mengarahkan negara untuk menaikkan pajak agar …