Sunday , August 19 2018
Home > Gaya hidup > BEBERAPA TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA KITA SAAT MENATAP PONSEL
DAMPAK BERMAIN GADGET
DAMPAK BERMAIN GADGET

BEBERAPA TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA KITA SAAT MENATAP PONSEL

Intensitas nya kita sering sekali menatap layar ponsel terlalu lama, ini akan berpengaruh sekali terhadap kesehatan mata.

Menurut, Dr. Julie Dewi Balianan, SpM(K), M.Biomed. selaku Staff Divisi Pediatri Oftalmologi Departemen IK Mata FKUI-RSCM, mengatakan, bahwa layar ponsel dapat menyebabkan mata kita terasa kering, panas, berair, serta bahkan katarak.

Julie menjelaskan, kalo ponsel bekerja menggunakan gelombang elekromagnetik yang dapat menimbulkan sebuah radiasi disekitar kepala terutama pada bagian mata.

Efek panas gelombang tersebut dapat menimbulkan akibat buruk pada bagian mata, terutama untuk penggunaan yang berlebihan.

Untuk lebih jauh lagi, ada laporan yang menyatakan bahwa (panas radiasi sebuah elektromagnetik) bisa meningkatkan risiko kanker pada bagian dalam mata,” ujar Julie

Julie pun memberikan tips aman bagi pengguna ponsel, terutama untuk menjaga kesehatan mata kita. Di antara nya :

 

 

dampak-bermain-gadget-di-malam-hari

 

1. Jaga jarak dengan handphone

Jarak pandang yang aman dalam menggunakan ponsel adalah sekitar 30-40 cm dari mata kita. Karena dalam hal ini sama saja dengan jarak pandang kita saat membaca sebuah buku.

Bagi anda yang menggunakan kacamata, sangat di anjurkan untuk menggunakan kacamata sesuai dengan ukuran masing-masing agar jarak baca yang ideal tetap bisa di terapkan untuk membaca buku atau yang lainnya.

2. Sering-sering untuk berkedip

Dan jangan sampai kita lupa untuk mengedipkan mata kita saat menatap layar ponsel. Karena hal ini penting sekali untuk mencegah mata menjadi kering.

3. Beristirahat

Setelah kita menatap ponsel kita selama 20 menit, usahakan agar kita mengistirahatkan mata dengan jeda dengan tidak menggunakan ponsel, sehingga mata dapat beristirahat dengan sejenak. agar mata kita bisa kembali bekerja dengan normal kembali.

4. Tampilan Layar

Pastikan agar mengatur tampilan layar anda dengan nyaman untuk digunakan. Dan gunakan font yang mudah untuk dibaca oleh mata anda,
sehingga tidak membuat mata cepat untuk lelah.

Demikian pula dengan tingkat kecerahan atau brightness pada layar anda, aturlah brightness yang sesuai dengan keadaan penggunaan, misalnya saat berada di dalam ruangan atau di luar ruangan, kebutuhan mata saat menatap ponsel juga akan berbeda-beda, dan pastikan brightness tidak terlalu gelap ataupun terlalu terang.

5. Kebersihan pada layar

Usahakan agar layar ponsel ada tetap jernih serta bersih, sehingga tidak menganggu pandangan mata sama sekali. Cara membersihkan layar ponsel bisa anda lakukan dengan tisu lembut atau bahan yang lainnya.

6. Screen Protector

Screen Protector pada layar ponsel penting untuk meminimalisasi cahaya-cahaya yang berbahaya.

Dengan menerapkan tips-tips ini, menurt Julie, akan lebih penting serta efektif dibandingkan harus dengan mengonsumsi vitamin untuk mata dan menggunakan kacamata pelindung dan sebagainya.

Check Also

Kenali Tanda-Tanda Jenis Buta Warna pada Diri Kita

Tidak kebanyakan orang untuk menyadari dirinya sedang menderita buta warna, terutama pada anak-anak. Nah, untuk …