Thursday , November 22 2018
Home > Gaya hidup > BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL
BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL
BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL

BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL

BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL – Pergi ke pusat kebugaran lalu melakukan olahraga angkat berat di nilai efektif untuk membakar lemak atau membantu target menurunkn berat badan. Namun, semakin banyak yang di bayangkan kekhawtiran bahwa berat badan mereka akan kembali seperti semula jika nanti nya berhenti dari rutinitas nge-gym.

Nutrisionis olahraga tersertifikasi , Alvi Hartanto, menganjurkan agar angkat beban dan latihan kekuatan dilakukan secara rutin. Kesibukan rutinitas harian memang tak terhindarkan. Namun, ia menyarankan mereka yang sudah memulai angkat beban tetap konsisten dan rutin berlatih bukan justru berhenti.

“Kalu bisa enggak bolos lebih dari sebulan. Di atas dua minggu juga sebenarnya sudah tidak bagus,”ujar Alvin. Rutin angkat beban membuat metabolism tubuh seseorang meningkat pembakaran kalori yang dilakukan tubuhnya pun akan cenderung lebih cepat.

BENARKAH BERHENTI FITNES BISA BIKI BERAT BADAN KEMBALI KE ASAL

Ia mencontohkan perbedaan orang yang rutin angkat beban dan tidak. Dia yang rutin melakukan angkat beban mungkin bisa mengkonsumsi makanan hingga 2.000 kalori tanpa tambah gemuk.sebaiknya, yang tidak pernah berolahraga mungkin hanya mengonsumsi sekitar 1.000 kaalori tapi berat badannya sudah naik.

“kebutuhan kalori beda, system pembakaran bagi yang berolahraga juga lebih cepat. Makanya sangat jarang yang sudah suksesdi dunia olahraga belik gemuk. Karena sistemnya sudah bagus,”ucap dia. Ketika seseorang menghentikan rutinitas olahraga, metabolism tubuh yang semula tinggi akan menurun. Otot yang tidak di jaga juga perlaahan akan mengecil sehingga berat badan semula bisa kembali.

BACA JUGA : OLAH RAGA YANG COCOK UNTUK ORANG YANG BERNAPAS PENDEK

“Otot akan hilang, metabolism turun. Kalau metabolismeturun makan jadi gampang gemuk,”ujar pria yang kerap berbagi konten olaahraga dan kesehatan lewat YouTube itu. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga rutinitas olahraga dan dibarengi dengan pengaturan pola makan yang sesuai.

Menurut Elvin, sehat dan menerapkan pola hidup sehat ideal tak berlangsung sementara melainkan selamanya. Jika beralasan malas atau sibuk, hal itu sebetulnya bisa di selesaikan asalkan kita tegas dalam melakukan menajemen waktu.

“Yang penting di mainkan. Aku enggak liat logikanya kenapa harus berhenti diet, olahraga atu pola makan sehat. Karena kita akan mau punya badan bagus, pola hidup sehat itu sepanjang mungkin. Lalu kenapa berhenti?”katanya.

Check Also

SISWA SMP DIKETAHUI DIPERKOSA SETELAH LATIHAN SILAT KARENA SERING KERASUKAN

SISWA SMP DIKETAHUI DIPERKOSA SETELAH LATIHAN SILAT KARENA SERING KERASUKAN

SISWA SMP DIKETAHUI DIPERKOSA SETELAH LATIHAN SILAT KARENA SERING KERASUKAN – AS (37) baru mengetahui …