Gaya hidupKesehatanNews

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi TubuhBerbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh – SARANANKRI – Indonesia – Seseorang disarankan untuk memasukkan buah ke dalam asupan harian. Salah satu buah yang harus diperhitungkan adalah kiwi.

BACA JUGA :
Berikut 7 Cara Efektif Dan Ampuh Untuk Merangsang Wanita Agar Hasrat Seksualnya Memuncak

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Buah yang ditunjuk sebagai buah nasional Selandia Baru umumnya digunakan sebagai topping kue atau campuran jus.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Mengutip NDTV, Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) menyatakan, dalam 100 gram kiwi ada 61 kalori, 14,66 gram karbohidrat, 1,14 gram protein, 0,52 gram lemak, dan 3 gram serat.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Dari kontennya, diakui bahwa kiwi mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.

  1. Membantu mengontrol tekanan darah
    Dalam sebuah penelitian pada 2011, sekelompok peserta yang mengalami tekanan darah tinggi diminta mengonsumsi tiga buah kiwi atau satu apel sehari. Hasilnya, peneliti menemukan konsumsi kiwi atau apel dapat mengurangi tekanan darah karena komponen antioksidan dalam buah.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Namun, para peneliti menyarankan untuk mengonsumsi kiwi dalam jumlah sedang. Buah bukanlah satu-satunya solusi untuk menurunkan tekanan darah.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Kiwi bukan buah ajaib, tetapi menambahkan kiwi dalam asupan makanan membantu mengurangi tekanan darah, kata ahli jantung di Lenox Hill Hospital, Suzanne Steinbaum, mengutip Medical Daily.

  1. Atasi asma
    Buah mini ini dengan kulit agak berbulu memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang kaya. Kiwi juga dapat membantu mereka yang menderita asma.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Studi pada tahun 2000 menemukan bahwa mereka yang makan buah segar secara teratur, termasuk kiwi, merasakan dampak positif pada fungsi paru-paru.

  1. Kulit sehat
    Pada dasarnya, kiwi adalah alkali alami yang dapat menangkal efek makanan asam yang sering dikonsumsi. Konsumsi kiwi secara teratur dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh sehingga tubuh tetap aktif, penuh energi, dan kulit tampak muda dan segar.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Vitamin C dan E baik untuk kulit sehingga mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Kiwi dapat dikonsumsi langsung atau dioleskan dengan mengoleskan buah kiwi pada kulit sebagai masker.

  1. Atasi kesulitan tidur
    Jika Anda sulit tidur, jangan tergesa-gesa meminum obat tidur. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Taipei, kiwi disebut dapat membantu mengatasi gangguan tidur. Ini karena kandungan antioksidan dan serotonin kiwi. Konsumsi dua buah Kiwi satu jam sebelum tidur, Anda akan tidur nyenyak.
  2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
    Satu cangkir kiwi dapat memenuhi 273 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C penting untuk membangun sistem pertahanan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Berbagai Manfaat Kesehatan Dari Buah Kiwi Bagi Tubuh. Ketika tubuh terasa tidak nyaman, makan kiwi dapat membantu mencegah penyakit. Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menggarisbawahi pentingnya kiwi untuk sistem kekebalan tubuh, terutama untuk kelompok rentan seperti orang tua dan anak-anak.

BACA JUGA :
Berikut Penjelasan Para Ahli Mengapa Cewek Bisa Horny Ketika Lagi Dapet (Menstruasi)!

  1. Berat badan lebih rendah
    Serat dalam kiwi bisa memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Para ahli merekomendasikan makan kiwi bersama dengan kulitnya. Kandungan serat pada kulit kiwi mencapai 50 persen dari total serat kiwi.

Leave a Reply