KesehatanNews

BERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITA

BERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITABERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITA

BERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITA – Jika kamu salah satu dari penggemar ubi, jangan lewatkan untuk mencicipi salah satu jeni ubi ini yaitu ubi ungu, dan siap siap jika kamu memakan nya akan ketagihan dengan sebuah makanan satu ini, pasal nya ubi ungu memiliki sebuah tekstur lembut, legit dan rasa nya yang super manis

Selain enak ternyata ubi ungu juga sangat banyak manfaat nya yang juga kaya akan nutrisi maupun mineral yang dimana sangat baik sekali untuk tubuh seseorang, apabila kamu sedang berusaha menurunkan berat badan pada badan kalian, nah ubi ungu ini sangat cocok bagi kalian yang sedang

BACA JUGA : JACK MA BERTEKAT AKAN MENGIKUTI JEJAK BILL GATES DENGAN CARA SEPERTI INI

Melakukan diet dikarenakan ubi ungu wajib dimasukkan kedalam daftar menu diet kalian, walaupun penelitian mengenai manfaat ubi ungu untuk menurunkan berat badan masih dalam tahap awal tapi ada juga beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat makanan ini layak untuk di konsumsi jika kamu sedang dalam program penurunan berat badan atau dikenal diet

1 . Kaya Akan Serat

Ubi ungu yang masih lengkap dengan kulit nya merupakan salah satu makanan yang kaya akan bahkan dibanding dengan kentang, ubi ungu lebih tinggi kandungan serat nya ternyata tingginya kandungan serat dalam ubi ungu dapat membantu menurunkan berat badan loh, pasal nya

Serat membuat kita merasa kenyang setelah makan dan menjaga nafsu makan, ubi ungu mengandung sebuah jenis serat tertentu yang disebut pati resisten yang berdasarkan sebuah penelitian dalam jurnal biomedical and enviromental science, diet yang kaya akan pati resisten sangat membantu sekali untuk

Mengurangi resiko obesitas, selain itu asupan serat yang cukup juga dapat membantu menjaga kolestrol tetap rendah, dan untuk melindungi dari penyakit kardiovaskuler serta mengurangi Resiko Kenaikan Gula Darah yang tinggi

BERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITA

2 . Mengandung Karbohidrat Kompleks

Dalam satu buah ubi ungu ukuran sedang ternyata mengandung 28 gram karbohidrat kompleks sekilas hal tersebut mungkin tidak terdengar terlalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan pada seseorang yang sedang melakukan diet, akan tetapi karena rendah kalori dan tinggi akan nutrisi ternyata ubi ungu

Dapat memberikan sebuah asupan energi tambahan yang menyebabkan kita membakar lebih banyak lagi kalori diantara waktu makan, selain itu, kandungan karbohidrat sehat ini juga membantu otak memproduksi glukosa yang dapat menjaga sebuah konsentrasi dan membuat kita lebih fokus bekerja

BACA JUGA : SUDAH 50 TAHUN MENUNGGU MANTAP PETINJU JEPANG INI MENANTI AKAN EKSEKUSI HUKUMAN MATI TERHADAP DIRINYA

3 . Membantu Mengontrol Gula Darah

Warna ungu dari ubi ini berasal dari senyawa yang disebut dengan anthocyanin, yang diketahui memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of nutritional blockhemistry yang menemukan kalau kandungan anthocyanin dalam ubi ungu dapat membantu

Menekan sebuah lonjakan gula darah setelah makan akibat dari resistensi insulin, dan hal ini membuat ubi ungu memiliki manfaat untuk membantu mengelola kadar glukosa darah dan berpotensi mengurangi komplikasi penyakit dari diabetes

BERIKUT MANFAAT DARI UBI UNGGU UNTUK KESEHATAN KITA

Leave a Reply