Monday , October 22 2018
Home > Gaya hidup > BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI
BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI - Konsumsi buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena vitamin dan serat yang baik bagi tubuh ki
BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI - Konsumsi buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena vitamin dan serat yang baik bagi tubuh ki

BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI

BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI – Konsumsi buah dan sayuran memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Karena vitamin dan serat yang baik bagi tubuh kita ada pada buah dan sayuran. Umumnya anda akan memakan bagian daging buah saja bukan? Sedangkan bagian yang dianggap tidak penting seperti daun atau kulit buah akan anda buang. Yang anda lalukan selama ini adalah salah.

Ternyata justru ada bagian dari buah dan sayuran yang sering di anggap remeh dan dibuang sia-sia memiliki berbagai khasiat makanan sehat untuk kesehatan tubuh anda. Berikut merupakan bagian buah dan sayuran oyang baik untuk kesehatan anda..

BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI

1 . Daun stroberi

Jangan buang daun stroberi. Cuci bersih, dan bisa di masukkan ke dalam juice untuk di haluskan bersama dengan stroberi. Daun stroberi mengandung kalsium, vitamin C, dan banyak zat besi yang baik bagi tubuh. Cara lain mengonsumsi daun stroberi dengan menjadikan the. Siapkan 6-7 daun lalu masukkan ke dalam air panas sekitar 5 menit, kemudian anda sudah dapat mengonsumsinya.

2 . Kulit bawang merah

Lapisan terluat bawang merah adalah hal yang tidak mungkin karena sulit dikunyah dan di telan,. Namun, lapisan terluar bawang memiliki quercetin lebih banyak 45 persen dibandingkan lapisan dalamnya. Kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk mengurangi hipertensi dan mengobati demam. Setelah di cuci bersih, masukkan ke dalam maknan yang sedang dimasak.

BUAH DAN SAYURAN SERING DI BUANG INI TERNYATA MEMILIKI

3 . Biji labu madu

Biji labu muda kerap di buangkarena di anggap tak berman faat. Padahal, biji satu ini mengandung banyak protein, serat, vitamin A, folat, kalsium, maknesium, kalium, zat besi dan sangat penting, seng. Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan seng sangat penting untuk fungsi kognitif, kekebalan, menyembuhkan luka, dan system reproduksi. Untuk mengonsumsi biji labu muda. Anda hanya perlu mencuci biji kemidian memanggangnya.

4 . Inti nanas

Inti nanas dapat dimakan dengan sempurna atau dengan di cincang ,menjadi potongan-potongan halus yang kemudian di tambahkan ke salad lbuah atau makanan penutup. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa inti nanas dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

BACA JUGA : KISAH BUAH KARIKAYA DARI SUKU TENGGER SAMAPAI SEKARANG

5 . Kulit kiwi

Lap[isan terluar kulit kiwi mengandung banyak vitamin E, vitamin C, dan folat. Kandungan tersebut dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. Mengonsumsi kulit buah kiwi dapat meningkatkan sebanyak tiga kali lipat asupan serat yang berguna sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

6 . Lapisan luar kubis

Lapisan ini ternyata mengandung banyak karotenoid yang berfungsi untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan karotenoid memiliki efek antioksidan. Lapisan terluar kubis ini dapat dikonsumsi dengan mencuci, kemudian di potong-potong sesuai selera anda. Kemudian anda dapat menumis dengan sedikit tambahan minyak zaitun dan rempah-rempah. Setelah itu, anda dapat menambahkan lapisan kubis ini ;ke sajian salad.

Buah-buahan dan sayur-sayuran memang sangat penting bagi tubuh kita. Malahan banyak diet yang menganjurkan mengurangi konsumsi nasi dan di ganti dengan buah dan sayuran. Setelah mengetahui informasi di atas, apakah anda tertarik untuk memakan bagian yang sering di buang itu?

Check Also

PENIKAMAN YANG DI LAKUKAN PEMOTOR KEPADA ANGGOTA POLANTAS

PENIKAMAN YANG DI LAKUKAN PEMOTOR KEPADA ANGGOTA POLANTAS

PENIKAMAN YANG DI LAKUKAN PEMOTOR KEPADA ANGGOTA POLANTAS – Anggota Lalu Lintas Polrestabes Makassar Brigadir …