Thursday , December 13 2018
Home > Gaya hidup > BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN
BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN
BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN

BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN

BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN – Selain praktis, buah menjadi opsi sarapan baik bagi tubuh. Sebab huah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa melancarkan fungsi tubuh dan menangkal beragam penyakit. Buah juga mengandung serat tinggi. Sehingga jika di santap saat sarapan mampu menjaga perut tetap kenyang lebih lama.

Namun, kita harus memastikan kematangan buah yang kita makan untuk serapan, agar bisa di cerna secara sempurna. Nah, ternyata ada sejumlah konbinasi buah yang jika di konsumsi dalam waktu yang sama akan memberikan mafaat lebih. Berikut adalah buah yang cocok untuk di kombinasi:

BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN

1 . Ceri, nanas, dan blueberry

Ceri kaya akan fitonutrien, termasuk antisianin yang mengandung anti inflamasi sehingga mempu meredakan sakit dan membantu perbaikan otot. Nanas mengandung enzim yang di sebut bromelain yang dapat mengurangi inflamsi pada usus dan menstimulasi pencernaan protein. Sementara slueberry mengandung antioksidan dan konsumsi secara rutin dapat merevitalisasi system dalam tubuh.

2 . Semangka, lemon, dan goji berry

Jus lemon manfaat detoksifikasi tubuh untuk menurunkan berat badan. Tapi, mengapa hanya mengonsumsi lemon jika ada opsi tubuh yang sama baiknya? Semangka mengandung agen detoksifikasi yang yang disebut glutathione. Semangka juga merupakan sember likopen yang mampu menangkal radikal bebas.

Sedangkan goji berry memiliki kandungan antioksidan, kolina dan zat besi yang tinggi, yang dibutuhkan untuk detoksifikasi hati. Lemon juga merupakan buah detoks yang kuat dan mengandung antibakteri serta antiviral. Peras lemon di atas buah-buah tersebut dan rasakan manfaat nyatanya.

BUAH YANG COCOK DI KOMBINASI UNTUK SARAPAN

3 . Stroberi, kiwi, dan anggur

Tiga buah ini merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan mampu membantu meningkatkan system imun dan melawan penyakit. Mengonsumsi stroberi, kiwi, dan anggur dapat mencegah kerusakan akibat radikal yang bisa memicu inflamasi pada tubuh. Jadi jangan tunggu sakit. Yuk konsumsi buah kaya manfaat ini.

4 . Pepaya, blackberry, dan blewah

Pepaya mengandung antioksidan dan enzim papain, yang mampu mencegah kerusakan kulit. Blewah mengandung betakaroten yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh dan mampu menjaga kulit serta rambut tetap sehat. Black berry sangat rendah gula dan mengandung antioksidan seperti Vitamin A dan C. mengonsumsi tiga buah ini secara rutin akan membaut kulit cantik dan berkulau.

BACA JUGA : APAKAH AMAN MENGKONSUMSI CEMILAN SERANGGA

5 . Pome, anggur merah, dan daun ara

Buah delima (pomegranate) atau juga yang di kenal dengan istilah pome adalah buah yang mengandung antioksidan tinggi. Buah ini bermanfaat untuk mengembalikan kerusakan kulit yang disebabkan radikal bebas.

Anggur merah mengandung resveratrol yang mengandung antioksidan tinggi dan anti penuaan yang mampu mancegak penyakit serta mengurangi tanda-tanda penuaan. Sementara buah ara kaya akan mineral, seperti potasium, maknesium, zat besi, tembaga, kalsium, serta Vitamin A, E dan K.

6 . Apel, pisang, dan alpukat

Kombinasi tiga buah ini sangat baik untuk mengisi kembali agar segar sepanjang hari. Kamu juga bisa mengonsumsi tiga buah ini sebagai makanan sebelum berolahraga. Pisang dan alpukat akan memberikan tubuhmu tenaga dengan cepat.

Check Also

SEORANG IBU IBU HAMPIR DI AMUK WARGA KARENA MENCURI TAS

SEORANG IBU IBU HAMPIR DI AMUK WARGA KARENA MENCURI TAS

SEORANG IBU IBU HAMPIR DI AMUK WARGA KARENA MENCURI TAS – Suriani, perempuan yang telah …