Wednesday , December 13 2017
Home > Gaya hidup > CARA MENGATASI PERASAAN YANG GELISAH
CARA MENGATASI PERASAAN YANG GELISAH
CARA MENGATASI PERASAAN YANG GELISAH

CARA MENGATASI PERASAAN YANG GELISAH

Jangan biarkan kegelisahan menghantui anda terus menerus,ada yang bisa mengatasinya dengan mudah ada pula yang justru tenggelam dalam kegelisahan yang berlebihan sehingga bisa memicu depersi,hampir semua orang pernah mengalami situasi yang kadang bisa membuat cemas atau gelisah.

Katakan hal yang membuat cemas berulang-ulang sampai bosan,maka otak akan merespon hal tersebut sehingga perlahan-lahan kecemasan anda itu akan hilang,awalnya mungkin akan merasa panik namun lama kelamaan anda akan terbiasa menghadapi hal begitu,cobalah untuk mengatakan hal yang membuat anda khawatir berulang-ulang sampai bosan.

Alihkan pikiran ke hal-hal yang menyenangkan,abaikan perasaan tersebut karena semakin anda memikirkannya justru musibah itu bisa hadir dari pikiran anda sendiri alihkanlah pikiran dari hal yang membuat cemas,kadang anda terlalu berlebihan dalam menanggapi perasaan tidak enak anda yakin perasaan tersebut dapat memicu terjadinya bencana atau masalah besar.

Fokus selesaikan masalah,lewat dari jam tersebut bebaskan pikiran anda dari masalah itu,misalnya pukul 19.00-20.00 maka pada jam tersebut anda harus fokus memikirkan masalah dan mencari solusinya.

Meditasi,panik bisa membuat anda berpikir terlalu jauh jadi tenangkan diri terlebih dahulu agar solusi dari masalah bisa didapatkan,ini adalah metode biasa namun sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan, tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan buang semua kepanikan anda dan gunakan logika untuk mengatasi kekhawatirkan tersebut.

Kuasai rasa khawatir anda,pikirkan bahwa apapun masalah yang anda hadapi akan selesai dan berlalu ini akan membantu anda mnanggulangi kecemasan tersebut,jangan biarkan perasaan-perasaan seperti itu menguasai dan mengambil alih hidup anda,ketika cemas dan khawatir akan sesuatu maka anda akan mengalami hal-hal seperti susah tidur denyut nadi semakin kencang bahkan ada kalanya membuat putus asa.

Check Also

GEDUNG PUTIH MENOLAK PERMINTAAN TRUMP

GEDUNG PUTIH MENOLAK PERMINTAAN TRUMP

Gedung Putih pada hari Senin menolak seruan untuk penyelidikan kongres atas klaim Donald Trump yang …