Gaya hidupKesehatanNews

Hindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek Menyerang

Hindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek MenyerangHindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek Menyerang

SARANANKRI – Hindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek Menyerang. Indonesia – Pilek, batuk dan flu hanya membutuhkan istirahat yang cukup dan makanan yang layak.

Makanan itu sendiri memainkan peran penting saat sakit. Makanan dapat membuat Anda cepat sembuh dari pilek atau bahkan memperburuk kondisinya.

Tidak diragukan lagi pilihan makanan yang salah akan membuat pilek Anda semakin parah.

Hindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek Menyerang. Mengutip Reader’s Digest, berikut adalah beberapa makanan yang tidak dimakan saat menderita pilek dan flu.

BACA JUGA : 7 Perbedaan Antara Masturbasi Pria dan Wanita

1. Makanan manis
Makanan manis bisa menyebabkan pembengkakan. Kondisi ini akan melemahkan sel darah putih yang sebenarnya berfungsi untuk melawan penyakit.

Cobalah untuk menahan nafsu makan untuk berbagai makanan manis (termasuk jus manis) sampai Anda benar-benar sehat.

2. Karbohidrat sederhana
Pikirkan makan berbagai roti bakar dengan mentega, atau sepiring pasta lezat? Pikirkan lagi.

Makanan karbohidrat yang dimakan sampai halus akan dipecah dengan cepat menjadi gula. Ini akan menyebabkan tubuh mengandung banyak gula darah yang berpotensi menyebabkan pembengkakan.

Jika Anda tidak bisa makan roti, cobalah roti gandum. Kunyah perlahan agar tidak memicu peningkatan gula darah dengan cepat.

3. Alkohol
Seperti gula, alkohol juga berisiko menyebabkan pembengkakan dan melemahnya sel darah putih. Selain itu alkohol juga memiliki efek lain yang memicu dehidrasi.

Padahal hidrasi adalah poin penting ketika Anda sakit pilek, flu, atau lainnya.

Saat sakit, hidrasi penting karena selaput lendir di hidung dapat bekerja secara optimal untuk menghilangkan virus ketika dalam kondisi lembab.

4. Jeruk
Menikmati segelas jus jeruk segar dan penuh dengan vitamin C mungkin menjadi naluri pertama ketika flu dan pilek. Namun hati-hati jika ini juga diikuti oleh sakit perut.

Tapi buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk mandarin, hingga lemon bisa mengiritasi lambung. Apalagi bagi Anda yang juga memiliki masalah sakit perut.

Jika hanya pilek atau flu tanpa sakit perut, minum jus jeruk dianjurkan. Tapi jangan tambahkan gula ke dalamnya.

5. Minuman berkafein
Seperti halnya alkohol, minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat membuat Anda dehidrasi. Selain itu, kandungan gula di dalamnya juga akan membuat tubuh terkena pilek semakin sulit disembuhkan.

6. Susu
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Laryngoscope menemukan bahwa susu, terutama susu sapi, sebenarnya memperburuk kondisi flu yang diderita seseorang.

Hindari 6 Makanan Ini Ketika Pilek Menyerang. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum susu sapi mengalami peningkatan volume lendir.

BACA JUGA : 5 Area Intim Yang Bisa Membuat Wanita Terangsang, Dimana Letaknya?

Lebih baik jika orang yang terkena flu mempertimbangkan mengurangi asupan produk susu mereka untuk mengurangi gejala flu, kata pakar Adam Frosh, pakar THT di Lister Hospital, mengutip Daily Mail.

Leave a Reply