Friday , August 17 2018
Home > Kesehatan > INI YANG TERJADI PADA TUBUH SAAT PUASA RAMADHAN

INI YANG TERJADI PADA TUBUH SAAT PUASA RAMADHAN

INI YANG TERJADI PADA TUBUH SAAT PUASA RAMADHAN

Setiap tahun,umat islam diseluruh pelosok dunia berpuasa mulai subuh hingga maghrib sepanjang bulan ramadhan selama 30 hari.

Dibelahan utara dunia,ramadhan jatuh pada saat musim panas yang membuat matahari terbit lebih awal dan terbenam lebih lambat sehingga puasa mencapai 18 jam lebih.

Bahkan mendekati 19 jam pada akhir ramdahan nanti.
Sementara di norwegia,masa antara subuh dan maghrib disekitar 20 jam setiap harinya jadi anda tidak minum dan makan sepanjang itu dalam waktu 30 hari.

Tapi apakah puasa bagus buat kesehatan anda?inilah yang terjadi pada tubuh anda jika berpuasa selama 30 hari.

Bagian Tersulit-hari-hari awal
Secara teknis ,tubuh manusia tidak berada dalam kondisi puasa sampai sekitar delapan jam setelah mengkonsumsi makanan terakhir.
masa sekitar daelapan jam itulah usus selesai berhenti menyerap gizi dari makanan yang dikonsumsi,selain itu maka tubuh anda mulai mengandalkan glukosa yang disimpan dihati dan otot untuk memberi energi.

Lebih lama lagi,cadangan glukosa itu habis,maka lemak tubuh yang menjadi sumber energi bagi manusia.
Ketika tubuh mulai membakar lemak,akan mendorong pengurangan berat badan,penurunan tingkat kolestrol dan juga memperkecil risiko diabetes,namun anjloknya kadar gula darah juga menyebabkan tubuh melemah dan lesu sehingga anda mungkin menderita sakit kepala,pusing,mual-mual,dan bau mulut.

Hati-hati dengan dehidras-hari 3-7,

Ketika tubuh anda mulai terbiasa dengan puasa,maka lemak akan diuraikan dan diubah menajdia gula darah.
Asupan cairan yang berkurang selama puasa harus diisi ulang pada masa selang antara puasa karena kalau tidak,hanya berkeringat saja bisa menyebabkan dehidrasi.penting juga untuk menjaga keseimbangan gizi dengan konsumsi protein,garam dan tentu saja air.

Terbiasa-hari8-15

Pada tahap ketiga ini,anda sudah bisa melihat peningkatan karena tubuh mulai menyesuaikan diri dengan puasa.
Hal itu diperbaiki pada masa puasa dengan memungkinkan tubuh untuk mengalihkan perhatian ke fungsi-fungsi lainnya.

Detoksifikasi-hari16-30

Pada setengah masa terakhir ramdhan,tubuh sudah sepenuhnya teradaptasi dengan proses puasa.
Usus besar,hati,ginjal,juga kulit menjalani periode detoksifikasi atau menetralkan racun dari dalam tubuh.

” Tubuh Anda tidak lagi berpaling pada protein untuk energi. Hal tersebut terjadi ketika berada dalam ‘kelaparan’ dan menggunakan otot untuk tenaga, yang terjadi pada puasa panjang yang berkelanjutan selama sejumlah hari dan minggu.” “Karena puasa pada bulan Ramadhan berlangsung dari subuh hingga maghrib, cukup menjadi kesempatan untuk mengisi kembali tubuh kita dengan makanan dan cairan penghasil tenaga.”

Check Also

Hingga 11 hari pasca gempa bumi yang mengguncang Lombok,Nusa Tenggara Barat

11 HARI PASCA GEMPA,TNI SUDAH KIRIM 2.607 PRAJURIT PRAJURIT KE LOMBOK

11 HARI PASCA GEMPA,TNI SUDAH KIRIM 2.607 PRAJURIT PRAJURIT KE LOMBOK Hingga 11 hari pasca …