Gaya hidupKesehatanNews

Inilah 6 Jenis Manfaat Dari Sayur Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Inilah 6 Jenis Manfaat Dari Sayur Pare Untuk Kesehatan TubuhInilah 6 Jenis Manfaat Dari Sayur Pare Untuk Kesehatan Tubuh

Inilah 6 Jenis Manfaat Dari Sayur Pare Untuk Kesehatan Tubuh. SARANANKRI – Indonesia – Momordica charantia alias pare dikenang sebagai jenis sayuran yang memiliki rasa pahit. Namun, jika diproses dengan benar, sayuran akan menghilangkan rasa pahit dan dapat digunakan sebagai campuran dari berbagai hidangan sehat.

Mengutip NDTV, dalam 100 gram pare mengandung 34 kalori dengan 13 miligram natrium, 602 gram kalium, 7 gram karbohidrat, dan 3,6 gram protein.

BACA JUGA : 5 Penyebab Ini Akan Menjawab Mengapa Menonton Film Porno Bisa Membuat Nagih!

Selain itu, pare juga mengandung mineral penting seperti zat besi, fosfor, magnesium, dan kalsium, serta berbagai vitamin.

Dari berbagai bahan yang terkandung di dalamnya, pare menuangkan berbagai manfaat kesehatan sebagai berikut.

1. Kontrol gula darah
Konsumsi pare dapat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. Pare mengandung komponen seperti insulin yang membantu mengubah glukosa menjadi energi. Bitter melon juga membantu tubuh menjaga nutrisi yang diserap dari makanan sehingga tidak diubah menjadi gula dan kemudian memasuki aliran darah.

Meskipun memiliki manfaat untuk mengendalikan gula darah, pare tidak diakui sebagai bagian dari terapi untuk pra-diabetes atau perawatan diabetes. Mengutip Healthline, beberapa studi yang melihat hubungan antara pare dan diabetes masih perlu penelitian lebih lanjut.

2. Mendukung kesehatan jantung
Konsumsi pare dapat menyehatkan jantung. Mengutip Kesehatan Sangat Baik, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research (2013) menemukan bahwa hewan yang menjalani diet dengan ekstrak pare menurunkan kadar kolesterol.

3. Mencegah masalah kulit
Anda dapat memiliki kulit yang bebas masalah dengan mengonsumsi pare. Sayuran yang satu ini dapat membersihkan darah sehingga kulit jauh dari jerawat.

Kandungan vitamin C dalam pare memiliki kekuatan sebagai antioksidan sehingga bisa memperlambat munculnya tanda-tanda penuaan. Selain itu, kulit dapat dilindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

Konsumsi jus pare secara teratur dapat membantu mengobati infeksi kulit seperti eksim dan psoriasis.

4. Membantu mengurangi berat badan
Pare baik untuk dikonsumsi meskipun Anda sedang menjalani program penurunan berat badan. Sayuran yang satu ini rendah kalori, lemak, dan karbohidrat. Tubuh bisa merasa kenyang tanpa takut bertambah berat.

Sebuah penelitian pada 2010 yang diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine mengatakan, ekstrak pare membantu menghilangkan sel-sel lemak dan juga mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

5. Bersihkan hati
Terkadang, pesta tidak lengkap tanpa alkohol. Namun, ada baiknya jika Anda meminum jus pare untuk menghilangkan alkohol yang bersarang di hati. Bitter melon terbukti melindungi hati dengan memperkuat aktivitas antioksidan dalam enzim hati.

BACA JUGA : Tak Disangka Ternyata Jumlah Sperma Pria Yang Menentukannya Adalah Boxer Atau Celana-Dalamnya!

6. Mengembalikan kilau rambut
Jus pare tidak hanya bisa diminum, tetapi juga digunakan sebagai masker untuk rambut. Kandungan vitamin A, C, biotin, dan seng dapat mengembalikan kilau dan kelembapan rambut.

Mengoleskan pare ke kulit kepala dapat mengurangi kerontokan, rambut beruban, rambut pecah belah dan kasar, ketombe, dan gatal-gatal. Cukup oleskan ke kulit kepala dan pijat sebentar.

Leave a Reply