Wednesday , December 19 2018
Home > Gaya hidup > MAKANAN SNACK YANG DI REKOMENDASI PARA PAKAR KESEHATAN
MAKANAN SNACK YANG DI REKOMENDASI PARA PAKAR KESEHATAN

MAKANAN SNACK YANG DI REKOMENDASI PARA PAKAR KESEHATAN

Musim liburan tidak akan lengkap tanpa kopi spesial Starbucks musim dingin yang baru. Tahun ini adalah juniper latte – yang telah dipenuhi reaksi beragam di Twitter.

Penasaran? Sebelum mencoba tegukan musiman baru, berikut adalah informasi tentang bahan-bahan dan fakta nutrisinya, serta perbandingannya dengan lima pilihan liburan lainnya. Dan kalau-kalau Anda tergoda untuk menangani satu atau dua penawaran manis ke pesanan Anda, berikut beberapa kiat untuk membuat pilihan itu sedikit lebih sehat juga.

Juniper Latte

Hal pertama yang saya lihat ketika mengevaluasi fakta nutrisi – bahkan sebelum kalori dan sejenisnya – adalah daftar bahan. Dalam minuman ini, sirup juniper dibuat dengan beberapa jenis gula, bersama dengan pengawet, dan serbuk gula jeruk pinus memberikan tambahan gula, bersama dengan tepung maizena, rasa alami, dan rempah-rempah.

Berbeda dengan PSL, tidak ada bahan berbasis susu dalam juniper latte, dan dapat dipesan dengan jenis susu apa pun. J tinggi yang dibuat dengan susu almond menyediakan 130 kalori, 21 gram karbohidrat dengan 18 dari gula (lebih dari 4 sendok teh senilai), 4,5 gram lemak, dan 2 gram protein. Meskipun saya tidak menyarankan untuk minum sehari-hari ini, itu tidak mengerikan sebagai sesekali. Ingatlah bahwa wanita harus mengonsumsi tidak lebih dari 6 sendok teh gula tambahan per hari, sesuai dengan pedoman American Heart Association. Jadi jadikan ini sebagai suguhan Anda dan nikmati, daripada menganggapnya sebagai minuman untuk dipasangkan dengan barang lain.

Peppermint White Chocolate Mocha

Ramuan musiman ini adalah salah satu Starbucks paling dekaden yang ditawarkan. Tinggi yang dibuat dengan susu dan krim kocok mengandung 420 kalori, 56 gram karbohidrat dengan 55 gula (hampir 14 sendok teh berharga), 17 gram lemak, dan 11 gram protein. Itu adalah 10 kalori tambahan dan 42 gram lebih banyak gula daripada croissant almond. Bahan-bahannya, saus mocha cokelat putih mengandung susu skim kental, sehingga yang ini tidak dapat dibuat tanpa produk susu, bahkan tanpa krim kocok.

Chestnut Praline Latte

Sirup praline chestnut, chestnut praline topping, dan gula toffee — masing-masing digunakan untuk membuat minuman ini — tidak mengandung susu, tetapi mereka dikemas dengan banyak gula. Namun, tinggi yang dibuat dengan santan dan tanpa krim kocok bukanlah cara yang buruk untuk menghasilkan 160 kalori, 26 gram karbohidrat dengan 24 gula, 6 gram lemak, dan satu gram protein. Sekali lagi, pilih ini sebagai royal sesekali, dan menyeimbangkannya dengan banyak sayuran dan protein tanpa lemak. Misalnya, jika Anda memesan ini untuk memulai hari Anda, makanlah secangkir sayuran mentah terlebih dahulu (seperti potongan paprika merah atau mentimun iris) bersama dengan beberapa telur rebus — dan anggap ini sebagai pencuci mulut Anda hari ini.

Caramel Brulée Latte

Saus brulee minuman ini mengandung bubuk susu skim, jadi tidak boleh pergi jika Anda bebas produk susu. Jika Anda setuju dengan hal itu, tinggi yang dibuat dengan susu skim dan tidak ada cambuk adalah cara terbaik untuk pergi. Versi ini akan dikenakan biaya 250 kalori, 51 gram karbohidrat dengan 34 dari gula (lebih dari 8 sendok teh senilai), 0 gram lemak, dan 10 gram protein. Krim kocok menambahkan 60 kalori ekstra, 3 gram gula, dan 6 gram lemak.

Eggnog Latte

Menurut Starbucks, kandungan eggnog dalam minuman ini bervariasi berdasarkan lokasi, tetapi eggnog biasanya terbuat dari susu, krim, gula, dan telur. Situs web perusahaan memperkirakan bahwa tinggi yang dibuat dengan susu murni mengandung 380 kalori, 45 gram karbohidrat dengan 42 gula, 17 gram lemak, dan 13 gram protein. Itu adalah konten protein yang layak, tetapi dibundel dengan lebih dari 10 sendok teh gula – jumlahnya sekitar lima permen tongkat besar. Jika Anda benar-benar menyukai eggnog, pertimbangkan untuk tidak melanjutkan versi kopi dan nikmati penawaran nyata di pesta liburan.

Gingerbread Latte

Tidak ada susu pada sirup jahe yang digunakan untuk mempermanis kopi spesial ini. Untuk versi yang benar-benar tidak mengandung susu yang tidak terlalu kalor, pilih yang dibuat dengan susu almond dan tanpa krim kocok. Ini hanya menyediakan 130 kalori, 21 gram karbohidrat dengan 19 gula, 4,5 gram lemak, dan 2 gram protein. Bahkan tanpa susu dan krim kocok, ini adalah camilan yang menyenangkan dan meriah – dan itu tidak menghabiskan seluruh anggaran tambahan gula harian Anda.

Camilan musiman

Jika Anda lebih suka menggigit royal Anda daripada menyesapnya, pilihan perawatan manis tahun ini termasuk kue salju manis yang menggemaskan, Cranberry Bliss Bar yang sudah lama ada, dan Keju Sugar Plum baru Denmark.

Jam kue di 390 kalori, 45 gram karbohidrat, termasuk 23 gula (hampir 6 sendok teh berharga), 23 gram lemak, dan 4 gram protein. Bar mengandung 300 kalori, 37 gram karbohidrat dengan 26 dari gula, bersama dengan 15 gram lemak, dan 3 gram protein. The Denmark, pick tertinggi kalori trio, menyediakan 330 kalori dan 42 gram karbohidrat, dengan lebih sedikit gula pada 16 gram, bersama dengan 15 gram lemak, dan 7 gram protein.

Untuk Starbucks musiman yang dipanggang baik yang kurang royal, pertimbangkan Penguin Cake Pop yang lucu untuk 150 kalori, 21 gram karbohidrat dengan 15 gram gula, 8 gram lemak, dan 2 gram protein.

Check Also

STRATEGI BARU TENTANG SISTEM ORGANISASI PERDANGANGAN DUNIA

STRATEGI BARU TENTANG SISTEM ORGANISASI PERDANGANGAN DUNIA

Sistem Organisasi Perdagangan Dunia saat ini “jatuh pendek” dari tujuannya dan ada ruang untuk perbaikan, …