Sunday , April 22 2018
Home > Gaya hidup > MANFAAT DAN RESIKO MEMINUM AIR HANGAT
MANFAAT DAN RESIKO MEMINUM AIR HANGAT
MANFAAT DAN RESIKO MEMINUM AIR HANGAT

MANFAAT DAN RESIKO MEMINUM AIR HANGAT

Minum cukup air bisa menunjang kulit, otot, dan kesehatan sendi. Air membantu sel tubuh menyerap nutrisi dan melawan infeksi. Minum beberapa gelas air hangat atau panas setiap hari mungkin menawarkan lebih banyak manfaat.

Meski hanya sedikit penelitian ilmiah tentang manfaat minum air panas, pendukung kesehatan alternatif berpendapat bahwa air panas adalah cara mudah untuk memperbaiki kesehatan. Pada artikel ini, kita melihat buktinya.

Manfaat minum air panas
Sementara air minum dari setiap suhu dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan, minum air panas diperkirakan memberi berbagai manfaat kesehatan tambahan.

Orang telah mengkonsumsi minuman panas selama ribuan tahun. Literatur medis rakyat adalah

Penuh dengan cerita tentang bagaimana air panas bisa meningkatkan kesehatan, namun periset baru saja mulai melihat manfaat minum air panas.

Artikel ini membahas delapan potensi keuntungan dan teori di baliknya.

1. pencernaan lebih sehat

Bila seseorang tidak cukup minum air putih, usus kecil menyerap sebagian besar air yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman. Hal ini menyebabkan dehidrasi dan bisa membuat lebih sulit buang air besar.

Dehidrasi kronis dapat menyebabkan konstipasi kronis yang sesuai. Sembelit ini bisa membuat buang air besar terasa sakit dan bisa menimbulkan masalah lain, termasuk wasir dan kembung.

Minum air panas membantu memecah makanan lebih cepat daripada minum air dingin atau hangat. Ini mengurangi risiko sembelit dengan cara mendukung buang air besar secara teratur.

2. Detoksifikasi tubuh

Advokat kesehatan alami berpendapat bahwa air panas bisa membantu detoksifikasi tubuh. Bila air cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh seseorang, hal itu bisa menyebabkan berkeringat. Berkeringat mengusir racun dan bisa membantu membersihkan pori-pori.

3. Peningkatan sirkulasi

Air panas adalah vasodilator, artinya mengembang pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi. Hal ini bisa membantu otot rileks dan mengurangi rasa sakit.

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan air panas dengan peningkatan sirkulasi yang berkelanjutan, bahkan perbaikan singkat dalam sirkulasi dapat mendukung aliran darah yang lebih baik ke otot dan organ tubuh.

4. Penurunan berat badan

Penelitian telah lama mendukung gagasan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu seseorang menurunkan berat badan. Ini mungkin sebagian karena air minum meningkatkan perasaan kenyang. Air juga membantu tubuh menyerap nutrisi, dan itu menyiram limbah.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 menemukan bahwa beralih dari minum air dingin ke air panas dapat meningkatkan penurunan berat badan. Periset menemukan bahwa minum 500 ml air sebelum makan meningkatkan metabolisme hingga 30 persen.

Meningkatkan suhu air hingga 98,6 derajat menyumbang 40 persen peningkatan metabolisme. Langkah metabolisme ini berlangsung selama 30-40 menit, mengikuti konsumsi air.

5. Mengurangi rasa sakit

Air panas meningkatkan sirkulasi dan juga dapat memperbaiki aliran darah, terutama pada otot yang terluka. Tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi air panas dengan pereda nyeri.

Namun, orang secara rutin menggunakan paket panas dan botol air panas untuk mengurangi rasa sakit. Mengkonsumsi air panas mungkin menawarkan beberapa penghilang rasa sakit internal, namun penting untuk dicatat bahwa panas juga dapat memperburuk pembengkakan.

6. Memerangi pilek dan memperbaiki kesehatan sinus

Panas yang dioleskan ke sinus dapat mengurangi tekanan yang disebabkan oleh pilek dan alergi hidung. Uap juga membantu unclog sinus.

Minum air panas bisa membantu lendir bergerak lebih cepat. Artinya, minum air panas bisa menyebabkan batuk dan hidung bertiup menjadi lebih produktif.

7. Mendorong konsumsi kopi dan teh

Bila dicampur dengan kopi atau teh, air panas mungkin menawarkan manfaat kesehatan tambahan. Teh kopi dan teh berkafein dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh, terutama pada dosis tinggi, namun juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan secukupnya.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 terkait konsumsi kopi untuk kehidupan yang lebih lama. Penelitian lain menemukan hubungan antara konsumsi kopi moderat dan penurunan risiko penyakit Parkinson, beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, beberapa penyakit hati, dan masalah kesehatan jantung.

Teh dapat mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit hati. Beberapa penelitian telah menghubungkan teh dengan penurunan risiko kanker, namun hasilnya bervariasi.

8. Mengurangi stres

Secangkir air panas yang menenangkan dapat membantu orang mengatasi stres dan kecemasan. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa konsumsi cairan panas, seperti teh dan kopi, dapat menurunkan stres dan mengurangi perasaan cemas.

Studi tersebut berpendapat bahwa beberapa efeknya disebabkan oleh kafein, namun kehangatan juga berperan dalam peningkatan mood peserta.

Resiko minum air panas

Risiko utama minum air panas adalah salah satu yang dibakar. Air yang terasa hangat hangat di ujung jari mungkin masih bisa membakar lidah atau tenggorokan. Seseorang harus menghindari konsumsi air yang mendekati suhu mendidih, dan mereka harus selalu menguji sip kecil sebelum meneguk.

Minum air panas di cangkir tertutup dan tertutup bisa mengurangi risiko tumpah air dan terbakar.

Minum kopi atau teh berkafein dapat menyebabkan seseorang menjadi terlalu berkafein atau gelisah.

Seseorang dapat mencegah hal ini dengan membatasi cangkir kopi atau teh yang mereka konsumsi, atau mengganti minuman berkafein dengan air panas biasa.

Suhu air yang tepat

Minuman panas, seperti kopi atau teh, sering disajikan pada suhu yang hampir mendidih. Hal ini tidak perlu bagi seseorang untuk mengambil risiko luka bakar untuk mendapatkan manfaat air panas. Orang yang tidak menyukai air panas harus mempertimbangkan untuk minum air putih atau sedikit di atas suhu tubuh.

Sebuah penelitian di tahun 2008 melaporkan suhu minum optimal sebesar 136 ° F (57,8 ° C) untuk kopi. Suhu ini mengurangi risiko luka bakar, namun tetap menawarkan sensasi yang menyenangkan dari minuman panas.

Check Also

PENELITIAN TENTANG CYBORG YANG SEDANG DI KEMBANGKAN

PENELITIAN TENTANG CYBORG YANG SEDANG DI KEMBANGKAN

Mungkin akan datang suatu hari ketika manusia mengambil bentuk cyborg dengan bagian robot yang terintegrasi …