Saturday , December 16 2017
Home > Gaya hidup > MENGATASI KEGELISAHAN
MENGATASI KEGELISAHAN
MENGATASI KEGELISAHAN

MENGATASI KEGELISAHAN

Mengambil langkah-langkah untuk membentuk kebiasaan mental dan fisik baru adalah langkah pertama menuju penyelesaian masalah,terkadang kecemasan akan berlalu ketika penyebabnya berangsur pergi namun unutk sebagian orang rasa itu tetap ada dan merenggut kebahagian hidup sehari-hari,kita semua adakalanya pernah mengalami kecemasan dari waktu ke waktu,perasaan takut dan kekhawatiran bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi mampu menyusupi kehidupan sehari-hari dan sehingga sulit untuk bersantai dan menikmati momen yang tengah dirasakan.

Membentuk kebiasaan Mental yang baru,menangani masalah satu per satu dapat membantu anda mengurangi kegelisahan dengan segera,namun di lihat satu persatu setiap hal di dalam daftar panjang yang wajib diselesaikan tidak cukup unutk menjadi sumber stres namun gabungan dari tumpukan tugas-tugas kecil akan berujung dengan beban yang memicu kegelisahan.

Mengubah cara berpikir mengenai sumber-sumber kecemasan yang tidak mampu dikontrol,penyakit masalah keuangan masalah hubungan pribadi dan sumber-sumber permanen kecemasan lain yang tidak mudah diatasi tetapi berpikir mengenai hal tersebut dengan cara berbeda mampu mengurangi stres dan ketakutan yang di timbulkannya.

Melatih pikiran untuk tidak gelisah dengan latiha metode ini mampu menciptakan perbaikan terhadap kondisi pikiran untuk jangka panjang serta meningkatkan kesehatan mental anda,ini adalh metode yang bermanfaat unutk menghilangkan kegelisahan dengan serta-merta.

Pemimpin meditasi akan mengajarakn anda cara untuk menenangkan pikiran dan meraih ketenanan ketika pikiran anda mulai kalut,jika anda seorang pemula gunakan CD meditasi dengan panduan atau bergabung dengan kelas meditasi.

Setelah itu jalani hari dengan kesadaran bahwa anda sudah mengatasi masalah yang selama ini menganggu,jika anda cenderung bangun dalam keadaan gelisah segera beranjak dan menuju ke tempat yang sepi dan damai di rumah,metode ini melibatkan pemusatan perhatian pada sumber kecemasan sampai anda mampu mengatasinya agar pikiran anda bebas untuk memikirkan hal lain dalam waktu yang tersisa.

Check Also

MEMILIH UNTUK TERBUKA ATAU BINASA

MEMILIH UNTUK TERBUKA ATAU BINASA

Sepanjang sebagian besar sejarah modernnya, birokrasi di Indonesia telah beroperasi di bawah kerudung kerahasiaan. Pada …