News

MINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOH

MINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOHMINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOH

SARANANKRI – MINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOH.┬áMinuman milkshake atau susu kocok membantu menjaga kenyang antara sarapan dan makan siang, sehingga lebih sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Dilansir dari Foxnews, peneliti dari Universitas Wageningen di Belanda melakukan percobaan terhadap 15 pria dengan indeks massa tubuh 22,6. Indeks massa tubuh 18,5-24 umumnya dianggap sehat.

Setelah sarapan, masing-masing dari mereka minum berbagai milkshake bertekstur, mulai dari encer hingga kental, dengan kandungan kalori antara 100-500.

Semua milkshake dalam penelitian ini memiliki kandungan nutrisi yang sama, terdiri dari 50 persen karbohidrat, 20 persen protein, dan 30 persen lemak.

Setelah minum, mereka memindai MRI untuk melihat seberapa cepat perut kosong dan setelah itu mereka makan siang sampai kenyang.

MINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOH

Akibatnya, mereka yang minum milkshake tidak kental dan rendah kalori, perutnya lebih cepat kosong. Perjalanan cairan dari perut ke usus kecil membutuhkan waktu 26,5 menit. Sementara itu, mereka yang mengonsumsi milkshake kental dan padat kalori membutuhkan 82 menit.

Namun, pria yang minum kalori tinggi yang mengandung 100 kalori merasa lebih kenyang daripada mereka yang mengonsumsi 500 kalori milkshake cair.

Tingkat kekenyangan terjadi karena viskositas naik, peristiwa itu disebut kenyang jelas. Ini mungkin berguna untuk mengurangi asupan energi, tulis ketua peneliti Guido Camps.

MINUMAN MILK SHAKE BISA MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN LOH

Ia menambahkan, serat tambahan untuk mengentalkan milkshake, seperti permen karet atau xatham berbasis karbohidrat, dapat membuat susu kocok lebih sehat dan lebih kenyang, tanpa menambah kalori.

Berdasarkan penelitian, milkshake sangat kental tetapi rendah kalori, dapat menahan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan, yang mempengaruhi penurunan berat badan.

Namun, para peneliti berpendapat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui manfaat milkshake yang lebih luas dan efektivitasnya dalam menurunkan berat badan.

Leave a Reply