Monday , December 17 2018
Home > Kesehatan > Pentingnya Minum Air Putih Di Pagi Hari Sebelum Konsumsi Kopi
Pentingnya Minum Air Putih di Pagi Hari Sebelum Konsumsi Kopi

Pentingnya Minum Air Putih Di Pagi Hari Sebelum Konsumsi Kopi

Pentingnya Minum Air Putih di Pagi Hari Sebelum Konsumsi Kopi – Sebagaian orang pasti tidak ketinggalan dengan kopi di pagi hari. Ternyata sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi air putih terlebih dahulu sebelum meminum kopi waktu sarapan.

Biarpun banyak penelitian yang memperlihatkan tentang manfaat meminum kopi, akan tetapi minuman yang satu ini mempunyai efek samping negatif, terutama jika dikonsumsi di pagi hari. Efek negatif ini terus bertambah setiap waktunya, sehingga dapat mempengaruhi kesehatan secara perlahan.

Dilansir Canstar Blue 15/08/2018, berikut 6 alasan kenapa anda harus meminum air putih sebelum membuat secangkir kopi di pagi hari.

1. Konsumsi air putih

Jika Anda tidak terbiasa meminum air putih di pagi hari, Anda bisa memulainya secara perlahan. Bisa Konsumsi satu gelas air putiih, lalu jika sudah terbiasa bisa menambah takaran gelas. Untuk takaran air putih setidaknya laki-laki membutuhkan sekitar 2 liter air putih per hari. Sementara untuk wanita sekitar 1,6 liter untuk asupan cairan harian.

2. Membuat tubuh segar

Di pagi hari biasanya tubuh tengah mengalami elimination mode, proses mengeluarkan racun atau senyawa yang tidak dibutuhkan tubuh. Untuk mendetoks tubuh di pagi hari, bisa meminum beberapa gelas air putih. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, Anda akan merasa lebih segar. Jika bosan meminum air putih, bisa tambahkan irisan buah lemot rasa yang lebih segar.

3. Haus

Sebagian orang meminum banyak kopi di pagi hari karena mereka merasa haus. Kopi sendiri justru akan memicu rasa haus. Untuk mengurangi rasa haus, biasakan meminum air putih di pagi hari untuk menghindari konsumsi kopi yang berlebih.

4. Bahaya lambung

Secangkir kopi memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Kandungan asam ini bisa membuat lapisan lambung menjadi iritasi. Ketika anda mengonsumsi kopi, tubuh aan menghasilkan sejumlah asama klorida (HCI). Hal ini semakin diperburuk jika perut dalam keadaan kosong. Jika dibiarkan, nantinya asam lambung akan menurun dan menimbulkan masalah pencernaan, kekurangan mineral dan lainnya. Untuk menghindarinya minumlai segela air putih sebelum menyeduh kopi.

5. Tetap fkcus

Air putih memiliki cara alami untuk membuat tubuh tetap segar dan terhidrasi, terutama di pagi hari. Selain itu air putih berguna untuk menghidrasi otak. yang berdiri 75% air. Sehingga aliran air membantu anda lebih fokus, dan mendorong untuk tubuh lebih produktif dan tidak gampang lemas.

6. Dehidrasi

Tubuh Anda cendrung akan mengalami dehidrasi setelah berpuasa ketika tidur sepanjang malam. Sementara kopi mengandung sifat diuertik, yang merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urin. Hal ini membuat tubuh membasuhnya dengan air, sehingga tubuh akan lebih muda kekurangan cairan.

Check Also

Garuda Indonesia Promosikan Penerbangan Rute Jakarta-London

Garuda Indonesia Promosikan Penerbangan Rute Jakarta-London

Flag carrier Garuda Indonesia menggunakan acara kuliner dan bisnis diplomasi akhir tahun di London, Inggris, …