Sunday , December 16 2018
Home > Gaya hidup > Sebenarnya, Seberapa Besar Manfaat Susu Untuk Kesehatan?
Sebenarnya, Seberapa Besar Manfaat Susu Untuk Kesehatan?

Sebenarnya, Seberapa Besar Manfaat Susu Untuk Kesehatan?

Susu dan produk olahannya ini memiliki kandungan protein, lemak, dan juga vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tubuh dalam perkembangan tiap individu pada setiap fase kehidupan.

“Namun, konsumsi susu di indonesia masih sangatlah rendah,”

Begitu penuturan peneliti dari Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP).

Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat, bahwa mengosumsi susu masyarakat indoneia pada tahun 2017 hanya berkisar 16,5 liter per kapita per tahunnya.

Angka itu sangatlah rendah dibandingkan dengan catatan di negara ASEAN lainnya.

USDA Foreign Agricultural Service Mencatat, di tahun 2016 jumlah konsumsi susu di Malaysia mencapai 50,9 liter, Thailand 33,7 liter, dan Flipina 22,1 liter per kapita per tahunnya.

Dari data tersebut terlihat jelas perlunya upaya peningkatan untuk mengonsumsi susu. Apalagi, susu juga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, terutama untuk anak-anak.

Berikut ini adalah sejumlah manfaat susu bagi tubuh :

1. Kesehatan Tulang

Susu adalah salah satu sumber kalsium. Teratur dalam meminum susu juga bisa membuat tulang sehat dan juga kuat.

Bahkan asupan susu bagi anak-anak bisa memengaruhi tinggi badan mereka.

Selain itu juga, terdapat vitamin D yang biasanya ditambahkan agar bisa membantu tubuh menyerap kalsium.

Kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis di masa mendatang atau rakhitis pada masa kanak-kanak.

2. Memperkuat Gigi

Kalsium dan juga fosfor dalam susu sangatlah penting bagi perkembangan kesehatan gigi sang anak.

Protein penting lainnya dalam susu adalah kasein. Kandungan ini juga membantu untuk membentuk lapisan tipis di permukaan email gigi.

3. Berat Badan Akan Menjadi Sehat

Ketua Pusat Kajian Gigi dan Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Achmad Syafiq ini juga mengatakan, anggapan susu terutama susu kental manis, dapat menyebabkan berbagai penyakit, antara lainnya adalah obesitas dan diabetes.

“Tidak ada bukti ilmiah bahwa susu kental manis dapat menyebabkan gangguan penyakit,” tutur Syafiq.

Berdasarkan kajian lembaga kesehatan dunia (WHO), kegemukan disebabkan karena banyaknya faktor.

Bahkan, sebuah penelitian meta analisis mengungkapkan, diet dengan asupan susu dan juga produk susu ini mendukung penurunan berat badan, dan juga menjaga massa otot.

4. Kesehatan Jantung

Susu sapi juga merupakan sumber dari kalium. Peningkatan asupan kalium dan penurunan sodium yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan juga pembuluh darah.

Susu juga dapat membantu untuk pembentukan otot.

Susu memang baik bagi tubuh. Namun, yang perlu kalian ingat seperti halnyua pangan olahan lainnya, susu juga tidak bisa dijadikan satu-satunya sumber gizi.

“Karenanya, setiap pangan olahan terus didampingi oleh sumber nutrisi lain agar lebih seimbang,” kata Direktur Registrasi Pangan Olahan BPOM Anisyah.

Check Also

Mengenal Tentang "Pink Tax" dan Penyebab Harga Produk Perempuan Jauh Lebih Mahal dari Laki-Laki

Mengenal Tentang “Pink Tax” dan Penyebab Harga Produk Perempuan Jauh Lebih Mahal dari Laki-Laki

Jika diperhatikan secara saksama, pakaian anak perempuan memiliki harga yang lebih mahal jika dibandingkan dengan …