Sunday , August 19 2018
Home > Gaya hidup > SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH
SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH
SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH

SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH

SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH – Pernah gak sih kalian mengalami satu malam dimana kalian itu merasa kurang enak atau mungkin sama sekali tidak bisa tidur karena merasa cuaca itu sangat terik bahkan panas sekali ? dan apesnya lagi, kalian bahkan tidak memiliki

Pendingin ruangan yang dapat membantu menurunkan suhu di kamar tidur kalian, “ tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk melakukan sebuah proses informasi sepanjang hari, serta untuk memperbaiki dan menyeimbangkan

BACA JUGA : HARAPAN ANAK INI INGIN DIKASIH SURAT UCAPAN NATAL OLEH SEMUA ORANG

Tubuh secara fisik dan mental “ ucap Dr Nerina Ramlakhan “ ideal nya lagi kita dapat tidur nyenyak, perlu ada perbedaan suhu antara tubuh dan otak kita, tubuh kita harus hangan namun kepala harus dingin “ kata nya suhu yang optimal

Untuk tidur adalah antara 16 – 21 derajat celcius, tapi bagaimana jika kalian tidak bisa mendapatkan suhu yang cukup ideal ? adakah cara untuk bisa tidur dengan nyenyak meski kondisi dikamar tidur kalian terasa panas ?

Berikut beberapa saran dari Dr Ramlakhan yang kemungkinan dapat membantu kalian tidur ketika cuaca sedang panas :

1 . Taruh Selimut Tipis didalam Freezer selama beberapa menit [ Masukkan selimut kedalam kantong plastik terlebih dahulu ] jika kalian tidak suka menggunakan selimut lakukan pada sarung bantal kalian

2 . isi botol dengan air es dan letakkan di titik titik tertentu di tubuh kalian, seperti lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan, leher selangkangan maupun siku, guna membaiki suhu yang berada di dalam tubuh kalian

3 . Gunakan piyama katun dan seprei katun tipis, katun berkualitas tinggi adalah alas tidur yang paling baik untuk menjaga suhu tempat tidur kalian tetap dingin

4 pastikan kalian tidak mengkonsumsi terlalu banyak protein karena hanya akan meningkatkan panas tubuh kalian dengan cara meningkatkan laju sebuah metabolisme tubuh kita

5 . makan makanan pedas setidak nya tiga jam sebelum tidur, hal ini akan membuat kalian berkeringat yang membantu mendinginkan tubuh

6 . mandi air hangat dapat membantu menurunkan suhu tubuh kalian, hindari mandi air dingin karena tubuh kalian justru akan menghasilkan panas akibat perubahan suhu yang terjadi pada tubuh kalian

7 matikan semua perangkat listrik dikamar tidur karena mereka akan ikut ambil bagian dalam memancarkan panas didalam ruangan tempat tidur kalian

BACA JUGA : PENCEGAHAN AGAR SUAMI TIDAK DIREBUT OLEH PELAKOR INI TIPS NYA

8 tidurlah sedikit menjauh dari pasangan kalian

9 bilas pergelangan tangan dan kaki kalian dengan air dingin sebelum naik ke tempat tidur

10 gunakan kaos kaki dingin atau kaos kaki tipis untuk membuat nyaman disaat kalian ingin tidur atau beristirahat

SUSAH TIDUR DIKARENAKAN CUACA PANAS INI DIA TRIK YANG AMPUH

Check Also

APAKAH BENAR HARGA TANAH DI BUNDARAN HOTEL INDONESIA PALING MAHAL DI INDONESIA

APAKAH BENAR HARGA TANAH DI BUNDARAN HOTEL INDONESIA PALING MAHAL DI INDONESIA

APAKAH BENAR HARGA TANAH DI BUNDARAN HOTEL INDONESIA PALING MAHAL DI INDONESIA – Jelang asian …